请问孕妇脚肿了该怎么办(孕妇脚肿了正常吗)

导语：「有事找不怕骂」孕妇脚肿是怎么回事？该如何缓解？

【有事找不怕骂】孕妇脚肿是怎么回事？该如何缓解孕妇脚肿症状？

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【精选咨询】1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

【操作方法】1、补充蛋白质：孕期多补充点蛋白质，要是缺乏蛋白质也会造成水肿的。可以吃点鸡蛋、豆类等。2、喝点冬瓜汤：冬瓜汤有利水的作用，孕妈妈要是发现脚肿的话可以和点排骨冬瓜汤来喝，排骨可以补充钙，对宝宝发育很好，冬瓜可以预防高血压、缓解水肿等作用。3、少吃盐：盐吃多了会加重水肿，所以孕妈妈在孕期尽量少吃盐。4、适当运动：孕期也需要适当的运动，久坐就站都会引起脚肿，适当的运动有利于血液循环，排除多余的水分，缓解脚肿的症状。5、睡觉姿势最好左侧卧：孕中后期睡姿最好是左侧卧，可以避免胎儿缺氧，如果采用仰卧会压迫下腔静脉，导致水肿。6、把脚垫高：如果孕妈妈脚肿难受，把脚垫高，坐着的时候拿凳子来垫在脚下，躺着的时候用枕头放在脚下，稍高于头部，可以让血液顺利回流，让人感觉不那么难受。7、按摩：按摩也可以促进血液循环，缓解脚肿。

【注意事项】怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。【不怕骂高手解决问题】

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