毛不易吃的魔芋(毛不易减肥方法)

导语：毛不易靠吃魔芋暴瘦20斤，魔芋真能减肥吗？

答案是：真的。

毛不易就是靠吃魔芋暴瘦20多斤！！！

我不允许你还不知道魔芋的存在！

减重奥义都知道是“管住嘴、迈开腿”，但是对于吃货来讲太残忍了~能知道一个碳水食物是可以减肥的，那是相当开心的！

魔芋减肥的“魔法”主要有三点：

1.容易饱

魔芋中含可溶性纤维，这种纤维吸水性很强，而且膨胀力惊人，通常吸水后可膨胀50倍以上，因此吃下去后，很容易感到吃饱了。

2.吸收慢

魔芋中的膳食纤维分子有超过任何一种植物胶的黏韧度，防止食物间的相互作用，而且相对分子质量大，减缓对葡萄糖和脂肪的吸收速度。

3、热量低

魔芋的热量为：7千卡/100克，只需要散步2分钟即可完全消耗，即使贪嘴多吃了些，也不会摄入太多热量。

友情提示：

1、生魔芋有毒，不能生吃，需加工后再食用。

2、魔芋吃太多容易肠胃不适，一天不超过两包。

3、吃魔芋少放酱料，比如芝麻酱什么的，放多了热量也高的吓人。

4、吃魔芋减肥同时，搭配运动减脂效果更好。

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