女性贫血怎么食补好(女性贫血该怎么调理)

导语：女性贫血怎么办？我们来一起食补吧

女性很容易出现贫血的状况，面色惨白，气色差，看着就苍老很多，那 女性贫血怎么办？吃下面这些，可以使你面色红润似桃花。

1.莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

功效：莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

2.当归红枣排骨汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：当归补血，红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

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