银耳莲子汤做法(银耳莲子汤的做法和功效)

导语：美容养颜料理银耳莲子汤制作简单，女生好看

现在，随着社会的发展和人民生活水平的提高，越来越多的女性工作压力很大。现在，男生和女生的差异已经被抛弃，甚至很多女生的工作能力远远高于男生。正是因为高强度的工作，人的身体受不了，如果女生不健康，会造成皮肤状况特别差，皮肤粗糙。如果想让皮肤细腻红润，其实可以用食补。

很多女生希望自己的皮肤更好，会选择用护肤品或者去美容院。事实上，最好的方法是用食物补充剂使他们的皮肤变得更好。毕竟食补可以让垃圾排出体外，让身体更健康。

每次加班之后，皮肤不好的时候，我都会做一个银耳。

果烟饭汤不仅好吃，香味强，而且喝起来很健康。银被称为“燕窝”，营养价值有多高，南瓜中含有大量膳食纤维，经常食用可以促进肠道的运动，使肠道更加健康。清除身体里的垃圾，可以使社会更加健康，皮肤也从里到外红润。

喜欢这食物的小伙伴可以学习制作！

[所需材料]:

银耳15克，南瓜100克，冰糖适量，枣。

[烹饪过程]:

1.准备好所有食材，把食材放在一边准备就可以了。

2.银提前浸泡头发，在碗里加入适量清水，加入准备好的银，银提前2小时浸泡头发即可。

3.在锅里加入适量的纯净水，打开火煮清水。银泡洗完头发洗干净后，撕成小碎片。

待纯净水烧开后，将银耳放入锅中，小火慢煮。

4.大火烧开后，转小火慢炖半小时左右。

5.将准备好的南瓜去皮后，清洗干净，去掉中间的籽，切成小方块。

6.银耳煮成胶后，将准备好的南瓜丁放入锅中继续煮。

7.煮十分钟后，南瓜变得略软时，将准备好的红枣放入锅中继续煮。红枣可以切开去核。不介意的话可以直接放锅里煮。

8.小火炖30分钟左右，直到南瓜软烂。加入适量冰糖，煮10分钟即可食用。如果喜欢凉的味道，可以放冰箱里吃。不过还是建议大家趁热吃，对皮肤比较好，女性尽量少吃生冷的食物。

【烹饪技巧】: 1、加入适量枸杞、百合莲子等食材，大家根据自己的口味调整即可。 2、喜欢甜食的人请多放点冰糖。 讨厌太甜的人，可以少放点冰糖。 请不要用白砂糖代替冰糖。 口感会变涩，不容易出胶。 你可以用黄色冰糖或白色冰糖煮这个美食。

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