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想减肥先弄清楚肥胖类型这8种肥胖类型是什么(肥胖分几种类型分别怎样减肥)

导语:想减肥,先弄清楚肥胖类型,这8种肥胖类型,看看你是哪一种?

想减肥,先弄清楚肥胖类型,这8种肥胖类型,看看你是哪一种呢?

肥胖不减,健康都是假象,每个人的肥胖类型不一样,身材也千差万别,所以减肥先辨别你的肥胖类型,下面是8种比较常见的肥胖类型,看看你是哪一种呢?

①从小就胖

胎儿期,孕妈妈营养摄入丰盛;

出生后,集万千宠爱于一身,喂养过于丰盛。

摄入大于消耗,导致“胖墩墩”的出现,并伴随整个孩童时期。

特征:全身胖

②青春期胖

身体发育高峰期,内分泌发生改变,食欲大增;

学业重,压力大,需要通过饮食缓解压力;

运动减少,零食不断,导致能量摄入大于消耗。

多方面原因导致青春期发胖。

特征:全身胖

③产后胖

孕期、哺乳期内分泌发生改变,为保证孩子的营养,

在饮食方面过于丰富,进食量大,特别是各类汤汤水水;

产后,新妈妈们作息不规律,面对新生命时容易焦虑,

影响产后身材恢复,出现产后胖。

特征:全身胖,肚子大、腿粗居多

④年龄增长胖

随着年龄增长,代谢会逐年降低,

虽然进食没有变化,但消耗却逐渐减少,

所以每年体重会增加2-3斤。

特征:全身胖,肚子大居多

⑤更年期胖

45-55岁是女性特殊的生理阶段,

卵巢功能衰退,导致月经失调、内分泌发生改变,

代谢变慢,饮食未做相应调整,导致更年期变胖。

特征:全身胖,腰粗、肚子大居多

⑥压力胖

工作、生活上压力大,应酬多,饮食偏油腻、重口味;

作息不规律,导致内分泌紊乱。

能量摄入大于消耗,加上作息不规律容易出现压力胖。

特征:全身胖、肚子大居多

⑦运动停止后胖

运动很难坚持,停止后,运动代谢降低,

饮食未及时调整,出现能量摄入大于消耗,

导致运动停止后长胖。

特征:全身胖、腿胖居多

⑧药物胖

激素类药物使身体内分泌发生改变,

另外,药物影响中枢神经系统,饱腹感系统失敏,

导致摄入大于消耗,出现长胖。

特征:腰粗、肚子大

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