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瘦脸双下巴(瘦双下巴操有用吗)

导语:双下巴太明显?瘦脸操来袭,快来学习吧

导语:这个夏天,不用多说,我猜你多多少少会胖几斤。因为宅家时间太久,好吃的东西太多,又疏于锻炼,体重计上的数字也在偷偷上升。判断一个人胖没胖,看脸是最直观的。要胖先胖脸,如果你脸上线条轮廓不再清晰,慢慢有了双下巴,那么快来跟着小编学习瘦脸操,现在瘦还为时不晚!

通过本篇文章你能学到:

1、为什么会有双下巴

2、瘦脸操训练动作

一、为什么会有双下巴

为什么会有双下巴?这还用说吗?肯定是因为胖了呗!我猜你肯定会这么想,但是肥胖只是导致有双下巴的原因之一。

1、头前伸

不良习惯也会导致人们出现双下巴,例如图中左侧的不良坐姿示范。我们的头部本来是由颈椎、脂肪、肌肉托起来的,如果你有头前伸这个不良习惯的话,那么我们的下巴就不得不堆积更多的脂肪来承托起头部。这就是你身材很苗条但是仍然有双下巴的原因。不良坐姿除了会产生双下巴,更对我们整个人的精神仪态有很大的影响。试问,没有人会喜欢和肩膀内扣,头前伸,弯腰驼背的人洽谈业务吧?第一印象在人们的日常交往中都起着至关重要的作用,纠正不良仪态应该从现在开始。

2、颈部肌肉松弛

随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失。虽然大家嘴上不想承认自己已经上了年纪,但是皮肤状态可不会说谎。肌肉组织松弛,下巴缺乏张力,导致双下巴偷偷地显现出来。

但是双下巴也不是一种病,既然它是后天形成的,那么我们肯定就有对应的办法。快跟着小编一起来学习瘦脸操吧,甩掉双下巴,还你青春活力!

二、瘦脸操训练动作

1、舌尖按压

动作要点:

①背部保持平直,挺胸抬头,肩膀放松;头部微微抬起,感觉颈部有拉伸感即可。

②舌头顶住上颚,头部缓缓向身体内侧方向后缩,感受下巴和颈部有明显的收缩感。

整套动作做20次即可。

这个动作非常简单,很适合忙碌的上班族和学生族。在消除双下巴的同时也能够拉伸颈部肌肉,驱除疲劳感。

2、噘嘴曲颈

动作要点:

①如图所示,噘嘴,下嘴唇尽量外翻做鬼脸,可以明显感受到颈部拉伸感。

②保持噘嘴姿势,头部缓缓向身体内侧方向后缩,感受下巴和颈部有明显的收缩感。

动作停留一秒钟,整套动作做20次即可。

3、望天花板

​动作要点:

①肩部放松,背部保持平直,头部微微向上抬起,鼓起嘴巴呈o字型,感受颈部拉伸感。

②保持20秒后,呼气嘴巴放松,头部缓缓回到正常位置。

整套动作做20次即可。

结语:俗话说得好,美不美先看脸。如果你双下巴太突出的话,那么脸再美估计也会大打折扣。其实除了大家应该坚持做正确的瘦脸操之外,文章前面提到的不良体态产生双下巴的原因大家也应该注意,在日常生活中也要时刻规范自己的行为,久而久之,你就会变得更美丽噢!

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