山药和红豆怎么做好吃(山药配红豆有什么作用)

导语：山药和红豆做成早餐，我家连吃了3天，每顿孩子能吃3个，太香了

有非常多的人们都会有一些早餐或者是吃饭的，这样的情况的产生，那么你知道用什么样的东西做成早餐才是最营养最美味的，给我们的身体带来的帮助也是一个非常好的呢，山药和红豆做成的早餐，我们家连吃了三天也是一个非常好的，到底应该如何做呢？

【山药红豆卷】

制作配料：山药1根 红豆适量 面粉300克 酵母3克 白糖2勺

制作方法：

1、铁棍山药去皮，切成小块，隔水上锅蒸熟;然后压碎成泥;尽量压碎一点儿;

2、压碎之后凉至常温，加入300克面粉，2勺白糖、倒入酵母水;酵母提前放入温水杯里，融化;最后揉成光滑的面团;放在温暖的地方发酵;

3、红豆提前浸泡，加入适量白糖煮熟;

4、面团发酵至两倍大小，放砧板上排气;搓成长条，切成大小一致的小剂子;

5、取一个小剂子，擀薄，包上适量红豆，像包包子一样包好;

6、包好的面团，擀成长舌状;

7、然后卷起来，封口朝下放着;

8、放入蒸笼里，静置10分钟左右即可;冷水上锅蒸，大约20分钟左右;

9、这样好吃又有营养的红豆卷就好了;当早餐太好了!

有很多的人们并不是特别的了解，有很方的方式能够给我们做成一个营养的早餐，帮助我们的身体更加的健康，所以在平时的时候我们应该及时的按照正确的方式来做保护我们的身体，也让我们的身体更加的营养和美味。

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