与情绪和解走向真正的自己作文(与情绪和解走向真正的自己英文)

导语：与情绪和解，走向真正的自己

成年人的世界里，每个人都不容易，有人凌晨还在拼搏，有人已经很尽力，结果却还是不尽人意。

也许每一天深夜里，都会有很多人辗转难眠，进入到情绪里，难以控制，却又极其疲惫。

每个月都会有那么几天，会感觉有些事情，会牵动了我们的情绪，想好了规划，却依然脑海里不断循环，让自己在情绪里，难以走出。

一，情绪出现的时候，需要独自好好休息

当状态不是很好的时候，不必逢人就讲，而是需要跟这份情绪待在一起，感受它的流动。

不必刻意的控制情绪，有时候越是控制，越是会不断陷入情绪的循环里。

这个时候，也许是自己累了，让自己多休息一点，可以多睡会觉，或者是听点轻音乐，让自己的意识，去注意自己的呼吸。

给自己泡上一杯热茶，再放上一首喜欢的音乐，独自满满的让心静下来。

每天多一点点静心，慢慢的情绪就会如潮水一样，慢慢的褪去。

二，情绪低落的时候，要多走来走去

当自己发现自己陷入了情绪，立刻站起来，走到别的地方，就会发现刚才的那种感觉，就会减少一点。

所以说，情绪低落的时候，给自己一点时间，让自己散散步，去呼吸一下新鲜的空气，去感受一下每一步都在向前走的放松。

如果实在不想出门散步，也是可以在房间里走来走去，就会让自己的心情慢慢变的放松起来。

三，去大自然走走，让鸟语花香来疗愈情绪

累的时候，别忘记去大自然里面走一走，去听听鸟儿的歌唱，去看看盛开的鲜艳的鲜花，去闻一闻空气中的花香，都会让心情会好一点。

太阳出来的时候，正好也可以晒晒太阳，可以感受眼光洒在身上的温暖感觉，记住这份温暖，深深的被这份阳光的温柔包围疗愈。

去看一看平静的河面，去听一听风吹树叶的沙沙响声，若是下雨天，就可以在房间里，听听那种雨滴滴落的声音，都会非常的解压。

烦恼在大自然的辽阔里，会变的很渺小，会随着风吹，随着雨声，随着鲜艳的花，好看的蓝天白云慢慢消散。

四，多给自己输入一些正念，积极的肯定语句

正面积极的肯定语句，会让我们拥有一颗强大的内心。

比如不断的默念：“我可以过好我的人生，我可以正确的解决好现在发生的事情。”

恐惧让我们对过去发生的事情，产生了焦虑的情绪，这个时候，肯定自己是可以坚定内心的。

所有现在发生的事情，都是因为我们过去做过的选择，让现在的我们产生了一个结果。

既然过去已过去，那就让自己回到内在，相信自己，冷静下来，多一点肯定给自己，然后再去做一个当下和平的选择。

在《你当像鸟飞往你的山》这本书里面，有一句是说：“过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力，只有未来才有分量。”

而正好未来是靠当下的自己，来创造出来的，所以当下多给自己一些肯定，相信自己可以做出一个好的选择。

多肯定一点自己，我们常常渴望得到别人的认可，但其实我们最该得到的是来自于自己的肯定。

情绪出现的时候，如同游戏里面通关时的怪兽，靠自己把怪兽打过去，就可以赢得下一局。

快乐创造出来的是轻松如意，我们是有选择权的，我们选择成为天空中自由飞翔的老鹰，也可以选择扎根于大地的大树。

重要的是终其一生，我们都在成为我们自己，与自己的情绪和解，穿越情绪来到内心里更多的自在和快乐。

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