怎样让大腿变成筷子腿(怎样让大粗腿变成筷子腿)

导语：如何让大腿细成筷子？我来解答

细成筷子很难做到，但是要想瘦下来，我到有3个运动小妙招，来给在坐的小伙伴们分享一下，平时不出门在家就能做的运动，只要坚持下来，就能让大腿变成“筷子”，抓紧收藏！在家就可以做！

1.蹬自行车运动

晚上躺床上做蹬自行车的动作，这个动作很简单就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作得坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果，蹬自行车的动作要做到两个大腿发麻，这样效果会更好，里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

2.高抬腿动作

每天坚持做高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，把腿抬高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每天用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉你的大腿，对于肺活量腰部小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。（建议光脚踩在瑜伽垫子，防止打扰楼下）

3.蹲马步

可别小看蹲马步，其实蹲马步也是可以瘦大腿的，每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉

怎么样？在坐的小伙伴们还有什么别的方法吗？让大腿细成“筷子”！欢迎留言分享你们的小技巧！

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