孕期睡觉老打呼噜对宝宝影响大吗(怀孕睡觉打呼噜原因)

导语：孕期睡觉时总是打呼噜？孕妈要重视，可能是这个原因导致的

孕期孕妈做很多事情都要以胎儿为重，所以很多事情都不能依着自己的心意来，就算是睡觉也不能按着自己平时的习惯睡，孕期睡觉的时候，孕妈最好不要有这几个行为，不然容易伤害到胎儿。

1.蒙头睡

很多孕妈在怀孕之前有睡觉蒙着头的习惯，所以怀孕之后可能不注意还会习惯蒙头睡觉。但孕期一定不能蒙头睡觉，因为蒙头睡空气不流通，呼出的二氧化碳没办法排出，很容易出现缺氧的情况，孕妈呼吸不到新鲜的空气，会使中枢神经受到影响，进而影响胎儿的智力发育，而且经常蒙头睡，孕妈也容易产生精神不好、疲惫乏力的症状，孕妈的精神状态跟胎儿的发育情况直接相关，所以为了自己和胎儿的健康，孕妈一定不要蒙着头睡觉。

2.打呼噜

如果孕妈在怀孕之前睡觉不打鼾，怀孕之后8-10周开始打鼾，可能有两种状况。一种是正常的良性打鼾，睡觉的时候打鼾声轻而且均匀，这种对胎儿是没有什么影响的；一种是恶性打鼾，这种通常是由肥胖引起的，孕妈在睡觉的时候不均匀的打鼾，而且总是间隔性的，还可能出现呼吸不顺畅，被憋醒的情况，这种情况对胎儿就有一定的伤害了，可能会导致胎心不正常等危险。所以孕妈要注意，孕期也要控制饮食，坚持运动，不要过度肥胖引起身体的不适。

3.右侧睡

孕期不同的阶段睡觉也需要不同的姿势，在孕初期的时候（1-3个月），这个时候胎儿还没有显怀，所以孕妈的睡觉姿势对胎儿并没有很大的影响，选择自己喜欢的姿势就可以。到孕中期的时候（4-6个月），就已经开始显怀了，这个时候孕妈可以仰卧或是左侧卧，一个姿势累了，可以选择换一个姿势躺着，还是以舒服为主。到孕晚期的时候（7-10个月），孕妈睡觉就要注意了，最好采用左侧睡，避免右侧睡，防止血液不流通导致供血不足，产生危险。

孕期的妈妈一定不要觉得这些事情麻烦，毕竟肚子里有一个小生命呢，为了让这个小生命正常健康的成长发育，孕妈妈就咬咬牙忍一下。其实即使是没有怀孕，上面的这3个动作睡觉时常出现的话，对妈妈本身也非常不好，所以孕妈就权当在怀孕期间帮自己改掉几个坏习惯了。

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