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喝水可以减肥是真的吗(喝水能减脂嘛)

导语:喝水可以减肥,惊讶到我了

我们每个人每日可以饮水3000ml-3500ml,你可能会问怎么才能喝这么多水?一口气喝掉一大杯吗?会不会喝吐了?别担心,喝水,只要方法对了,喝水不会喝吐的。

通过喝水,你也可以瘦下来。那就是把每天的喝水分散到全天各个时段,具体这样做。

1、早上起床一杯水,淡盐水也可以的,唤醒身体,有助于排毒。这杯水要300ml,记得是豪饮哦!

2、早餐,用250-300ml水冲泡燕麦片。3、上午10点一杯水,补充身体流失的水分。

4、午餐前半小时一杯水,增加饱腹感。5、午餐半小时后两杯200ml水,这样胃肠道环境比较舒适。

6、下午3点吃点小饼干或点心后,喝一杯500ml水。这时候可以豪饮。

7、下午5点一杯水200ml,小口多次地喝水。

8、晚餐前喝250-300ml水,这样比较饱腹。

9、晚饭半小时后一杯200ml水,肠道会很舒服的。

正在减肥的朋友们,可以试一下哦![握手][握手][握手]

本文内容由小涵整理编辑!