你知道吃辣也可以减肥吗英语(你知道吃辣也可以减肥吗)

导语：你知道吃辣也可以减肥吗？

吃辣在某种程度上对减肥有一定的效果。

辣椒里面含有一种成分——辣椒素，在达到一定剂量时，可减少食欲，增加饱腹感，增强机体的脂肪氧化，能量代谢，从而达到控制体重的目的。但只是辅助作用，不能依赖，个人要量力而行。上火不说，还可能如厕困难。。。

辣椒素是一种生物碱类植物化合物，通过促进神经传导物质乙酰胆碱和去甲肾上腺素的分泌，增加耗氧量和静息时能量消耗，促进了体内脂肪氧化，增强能量释放，从而降低血脂和体内脂肪的贮存，改善肥胖者的体重指数（BIM）。

但是吃辣也要注意，少用辣椒油，多选辣椒粉。辣椒本身的热量低，但油的热量高。选择新鲜辣椒，纯辣椒脚粉不仅热量低，还可以做为香辛料实现减盐的目的。

辣椒是特别是北方地区常食用的一个蔬菜。辣椒除了有助于减肥，它还有以下的好处：

第一，有保护心脏的作用。辣椒它可以促进血液循环，延缓动脉粥样硬化的发展。同时它能够改善这种怕冷，还有寒性的体质，冬天对于冻伤也有一定的好处。

第二，它能够暖胃祛寒，所以对于脾胃虚寒的人群，适当地吃点辣椒，能够减轻恶心呕吐、腹泻、腹痛这些寒性症状的人群。

第三，它有美容美白的作用。因为辣椒当中，它能够刺激体内激素的分泌，改善皮肤的症状。许多人觉得吃辣会长痘，但是不是辣椒本身的问题，而是由于本身体质爱长痘，爱长青春痘这种体质。这种体质的人，如果吃了辣椒以后会出现这种长痘增加的状态，这种人群不适合吃辣椒。但是对普通人群，吃辣椒以后可以改善皮肤的血液循环，起到一个美容美肤的作用。

第四，它有止痛散热的作用，对于疼痛有一个减轻的一个作用。

辣椒虽好，可不要贪多哦～

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