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你知道吃辣也可以减肥吗英语(你知道吃辣也可以减肥吗)

导语:你知道吃辣也可以减肥吗?

吃辣在某种程度上对减肥有一定的效果。

辣椒里面含有一种成分——辣椒素,在达到一定剂量时,可减少食欲,增加饱腹感,增强机体的脂肪氧化,能量代谢,从而达到控制体重的目的。但只是辅助作用,不能依赖,个人要量力而行。上火不说,还可能如厕困难。。。

辣椒素是一种生物碱类植物化合物,通过促进神经传导物质乙酰胆碱和去甲肾上腺素的分泌,增加耗氧量和静息时能量消耗,促进了体内脂肪氧化,增强能量释放,从而降低血脂和体内脂肪的贮存,改善肥胖者的体重指数(BIM)。

但是吃辣也要注意,少用辣椒油,多选辣椒粉。辣椒本身的热量低,但油的热量高。选择新鲜辣椒,纯辣椒脚粉不仅热量低,还可以做为香辛料实现减盐的目的。

辣椒是特别是北方地区常食用的一个蔬菜。辣椒除了有助于减肥,它还有以下的好处:

第一,有保护心脏的作用。辣椒它可以促进血液循环,延缓动脉粥样硬化的发展。同时它能够改善这种怕冷,还有寒性的体质,冬天对于冻伤也有一定的好处。

第二,它能够暖胃祛寒,所以对于脾胃虚寒的人群,适当地吃点辣椒,能够减轻恶心呕吐、腹泻、腹痛这些寒性症状的人群。

第三,它有美容美白的作用。因为辣椒当中,它能够刺激体内激素的分泌,改善皮肤的症状。许多人觉得吃辣会长痘,但是不是辣椒本身的问题,而是由于本身体质爱长痘,爱长青春痘这种体质。这种体质的人,如果吃了辣椒以后会出现这种长痘增加的状态,这种人群不适合吃辣椒。但是对普通人群,吃辣椒以后可以改善皮肤的血液循环,起到一个美容美肤的作用。

第四,它有止痛散热的作用,对于疼痛有一个减轻的一个作用。

辣椒虽好,可不要贪多哦~

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