心理障碍的克服方法(针对心理障碍)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚「心灵心语」略论心理障碍的克服的相关问题？那么关于心理障碍的克服方法的答案我来给大家详细解答下。

“万事如意”，是许多人都得到过的良好祝愿，也是每个人的企盼，只可惜，它对谁都不曾兑现过。生活中不如意、不顺心的时候很多，失败、挫折随时都会发生，再得意的人也会有烦恼，这已成为天经地义。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活得潇洒自在、有滋有味；而心智孱弱的人则每每被烦恼所累，生活得如履薄冰、举步维艰，甚至丧失生活下去的勇气。像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称之为“心理障碍”。

心理障碍不仅有害肌体健康，而且足以影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是对社会，都具有积极而重要的意义。

一、有适当的方式尽量发泄。向知心的人直率地诉说苦衷倾吐积郁、宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力。可以去打打球、跑跑步，通过消耗体力来消除烦闷，也有助于缓解心理压力。

二、培养自控力。对烦恼和不愉快，承认其发生的合理性和必然性，有足够的心理承受力和思想准备，然后冷静地想办法对付它，当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善练。

三、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并且将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭、越想越伤心”了。

四、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人、事或者环境，眼不见心不烦，时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

五、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于生活的期望过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随即而来。因此，正确地面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

六、偶尔也要屈服。能伸能屈，能进能退，自然轻松自如，心事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，作一些细枝末节的让步、妥协，也是明智的。

浅谈中学生毛笔字“学用结合”

要提高中学生写毛笔字水平的关键是激发兴趣，要激发兴趣的关键是为了经常能“用”，这已经成了中学生写字教育工作者的共识。

对此，笔者认为“写中求用、用中练写”是比较理想的途径，其具体做法大致有：一、笔画习作为组练习，即结合少量的单字练写几个笔画以后，马上能写出一幅具实用价值的作品来，这就使初执笔的学生一开始就把目标放 “用”字上，并从此边学边用，学用结合于练习的全过程。比如：第一组，笔画是垂露竖、悬针竖、短横、短撇、长横五个，习作是“甘作牛”；第二组，笔画是圆点、仰点、撇点、短斜竖、横折五个，习作是“和平”；第三组，笔画是方点，反点、竖勾、直撇、斜捺五个，习作是“小主人”；第四组，笔画是长撇、横（长）折、横（长）折勾三个，习作是“同春”；第五组，笔画是提点、挑点、长点三个，习作是“彩墨溢香”；第六组，笔画是横点、撇提、提三个，习作是“培育英才”；第七组，笔画是横折（竖）弯勾、竖折弯勾、横（短）折勾三个，习作是“向阳花”；第八组，笔画是勾撇、竖折折勾、横折斜勾三个，习作是“驾雄风”；第九组，笔画是竖提、竖折、竖弯三个，习作是“长空比翼”；第十组，笔画是横折折撇、捺、平捺三个，习作是“任重道远”等。这种练习的范字，可以从某一名帖“集字”或按其风格特征“仿写”后用米字格或回宫格编成而成。

这样练习的优点有三：一是从学到用周期极短，立竿见影，多则四、五个小时，少则二、三小时就能成作，而且组换新，一改过去几个月乃至成年地进行单字训练的那样单调、枯燥的现象；二是写了“用之有地”，由于每幅习作都有它独立的实际意义，因此，写了马上就可以在班级墙报、样刊上展览，可以悬挂在厅堂卧室里，广泛的用途，有效地激发了学生的兴趣；三是练习单字的难度锐减，35个笔画分散在10组练习和32个单字中，笔画有计划地高度分散而逐步积累，有利于学生在笔画基本功上达到笔笔扎实的要求，二集句或集联。当学生具备了较扎实的用笔技巧和掌握了初步的结构知识以后，接着就得拓宽他们用的天地，深化他们用的层次。但这时的学生毕竟还刚举步入门，切莫背离碑帖之道，否则将有前功尽弃的危险，此时的练习最限能按与字体相统一的碑帖来集句、集联（仍用米字格或回宫格）供学生临写。比如“王羲之草书”、“宋拓十七帖”为例，就能集成：“少年勿虚度，不至老来悲”、“但得人常在，何必叹无缘”、“有意护秋草，无心爱远山”等许多内容，基本上够一个中学生在学习、生活、交往、比赛、家庭等活动场合中选择临用。这样方法使学生原来读不懂的古文变得通俗明了，并富有艺术感染力，对它的练习除了巩固并扩展笔画功夫外，可适当增加知识的容量，考虑中学生的接受能力，并不需要把古人的“七十二法”、“三十六法”统统搬出来。需有针对性的少而精。无论是笔画习作分组练习，还是集句、集联练习，更具有共同点的是都非常有利于对学生的思想教育，对学生道德品质、精神意志、情操个性的陶冶比光写单字的纯写字课要强得多；还有，两种方法都以书写作品贯穿始终，尽管它还处于初级阶段，但书法艺术中的行篇布局、疏密间隔、题款位置等法则，使学生从小就受到良好的教育和训练。

写字、书法两者合二为一，大大缩短了彼此之间的跨度，这种方法，既适用于课堂教学，也适用于课外对书法尖子的培养。

温馨提示：通过以上关于「心灵心语」略论心理障碍的克服内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。