对终身体育锻炼来讲乒乓球具有什么作用(乒乓球被评为现代佳终身运动!)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚值得坚持终身的体育运动—乒乓球，人生有它陪伴更精彩的相关问题？那么关于对终身体育锻炼来讲乒乓球具有什么作用的答案我来给大家详细解答下。

乒乓球运动是世界上最好的体育运动项目，也是为数不多可以坚持终身的体育活动。它占用场地小、投入成本低，运动量可控，没有身体接触不易受伤，是值得坚持终身的体育活动。可以说人生要是有乒乓球的陪伴会更加精彩。下面简单介绍一下人生各阶段打乒乓球的好处：

1、婴儿时期

婴儿时期打乒乓球可以开发婴儿智力、提高运动协调性、增强身体免疫力。英国有18个月的婴儿坐在球台上打球。日本张本智和、伊藤美诚等都是从2岁就开始打球。建议每天让婴儿拿特制的小球拍打上十多分钟以娱乐为主。

2、儿童时期

儿童时期是开发孩子智力的最好阶段，也是提高乒乓球水平的关键时期。建议有条件的家长给孩子请专业教练指导基本功，这将对孩子未来乒乓球技术提高起到决定性影响。建议每天打半个小时左右。同时对预防孩子近视，提高注意力有很大好处。

3、青少年时期

青少年时期一般都是孩子学习任务最繁重的时期，初中、高中作业多、升学压力大，很多家长因此放弃各项体育活动，让孩子专门学习。其实这是不可取的，最好每周能够坚持打1到2次乒乓球。可以提高孩子的抗压能力和身体素质，学习效率会大大提高。

4、青年时期

青年时期是人生中最美好的时期。大学以后学习压力不大，是扩大自己交际圈，走向社会的关键时期。这时候如果乒乓球打得好，可以参加学校或者社会上的各种民间乒乓球组织。通过打乒乓球认识更多志同道合的朋友，甚至找到可心的女朋友。

5、中年时期

中年时期家庭稳定、事业有成。这时候保持身体健康是重中之重。乒乓球运动正适合这样的要求。每周打两、三次乒乓球可以让你的身体素质比同龄人年青5－10岁。同时各单位也会组织一些小型的乒乓球比赛，出众球技也会让你在单位更受领导和同事的喜欢。

6、老年时期

退休以后的老年时期实际上是人的第二个黄金年龄。儿女已经长大不用操心，自己的经济条件会比较宽裕，能够做自己喜欢的事。这时候如果你一直坚持打乒乓球，那么你的身体素质要远远好于同龄人。在每周坚持打一到两次乒乓球的基础上，你可以出去旅游、上老年大学等等更精彩的生活在等着你！

温馨提示：通过以上关于值得坚持终身的体育运动—乒乓球，人生有它陪伴更精彩内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。