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如果你是个电脑工作者一定要把这件事做好(如果你是一位电脑销售人员)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚如果你是个电脑工作者,一定要把这三个动作收藏起来的相关问题?那么关于如果你是个电脑工作者,一定要把这件事做好的答案我来给大家详细解答下。
进入21世纪,社会的飞速发展让给我们得到了诸多便利。
但很多人不会正确使用这种便捷,无论任何事,都喜欢用机械代替人力,让我们的身体疏于劳作,变成了机器的管理者,成了一个手不能提,肩不能挑的柔弱形象。
很多人因此也收获了,颈椎病、骨刺、腰酸背痛等疾病。
今天小编给大家带来三个动作,如果你因为工作原因非常忙,没有时间做锻炼,一定要把这三个动作收藏起来。
一、向前绕肩
身体站直,双脚打开与肩同宽,保持身体稳定,手指虚握,大拇指点在肩部上屈臂,肩膀向前做画圆动作,幅度越大越好;
保持自然呼吸。
常见错误
错误:转动速度过快
解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢
二、扩胸开背
首先收紧腹部,腰挺直,两手抬向上伸直,一边快速呼气,一边把手向身后抬。
一边吸气,一边恢复到原来的姿势。
三、空手俯身飞鸟
两脚分开站立同肩宽,两手掌心相对目标锻炼部位:三角肌后束和上背肌群。上体向前屈体至与地面平行,两腿稍屈,使下背部没有拉紧感。
两手向两侧举起,直至上臂与背部平行(或略为超过),稍停,然后放下还原。重复做。
中午休息时间、晚上睡觉前抽出一点闲碎时间练几组,一个月绝对让你精神焕发。
温馨提示:通过以上关于如果你是个电脑工作者,一定要把这三个动作收藏起来内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。