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如何提高自律性(如何提升自律性及个人素养)

导语:如何提升自律性

要实行明确的计划

实行计划的过程中会出现消极的思维,碰到一丝困难,就会产生消极想法并找各种各样的原因来推脱,最终导致计划无法落实。在出现类似的想法后,一定要在心中告诉自己,要坚持,与其找一堆理由搪塞自己,不如坚持下去,积极寻求改进方法,解决问题比逃避问题更有成就感。

1、计划性训练

对自己需要处理的事务进行规划,用文字化去规范自己的预期和方向,用量化去控制自己的主观反应和偏差。

2、目标性训练

明确即将处理的事务的目标,并且将目标的执行性予以时间节点的控制,目标用清晰可追踪的指标予以标记。

3、分离式执行

自己对自己进行自控是相对困难的,弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

4、刻意性训练

有意识主动的去控制自己的一些行为举止,以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

5、痛苦式训练

记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件,文字或影像,市场翻阅,并强压自己回忆或者复述痛苦,以达到加深记忆的目标。

自律对每个人来说都是说说容易,但实际啥上行动起来,相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为,弱化主观,原则的坚持是自身对自身的考验,痛苦在所难免,但只要看到美好,坚持下去!

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