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老得慢的男性(男人吃什么老的慢)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚“老得慢”的男人,都爱吃3种食物,一周吃2次,提升魅力更显年轻的相关问题?那么关于老得慢的男性的答案我来给大家详细解答下。

老得慢的男性(男人吃什么老的慢)

俗话说,岁月是把杀猪刀,这话说得一点都没错,年纪越来越大之后,记忆力、体力也不如以前了。

其实不仅仅女人害怕衰老,男人也同样担心这个问题,一不小心就成了“啤酒肚大叔”了,但总有一些人是例外的,明明40多岁了,但看着却像30出头的样子,魅力更是不减当年。

而男人想要“老得慢”,除了坚持运动,日常饮食也是很重要的,今天给大家推荐3种食物,“老得慢”的男人都爱吃,一周吃2次,提升魅力显年轻,比同龄人更有男人味了。

一、花生

推荐食谱:生腌花生米

主要食材:花生米、青线椒、小米椒、大蒜

具体做法:

1、把花生米放在大碗里浸泡一晚,让花生米吸足水分,泡至体积大一倍就可以了。

2、将泡好得花生倒在漏篮中,沥干一下水分,再倒入清水中,把花生米清洗一遍,用小手搓一搓,洗去表面的灰尘,洗好后,再次倒入漏篮中,沥干水分。

3、然后再倒入一个干净的砂锅中,并在里面加入适量的清水。

4、关键的一步来了,加入这个五香卤料包,其他的什么都不用加,盖上盖子开大火煮开,煮开后再煮十分钟。

5、趁这个时间,可以来准备一点配菜,青线椒切成圈,切好放入盘中,再来一些小米椒也切成圈,切好放入盘中。

6、准备适量大蒜,我这里是新鲜大蒜,个头比市面上的要小很多。

7、这时候花生也煮好了,用漏勺把花生米捞出来,过一下凉水,然后控干水分,把它倒进一个大碗里。

8、接着加入切好的青红椒圈,还有大蒜,再加入一勺盐,适量生抽,生抽可以稍稍多一点。

9、然后来上一碗香醋,加入两勺白糖,提味提鲜,用筷子搅拌均匀,然后用保鲜膜包住,放冰箱里面冷藏腌制一个晚上,这样会让花生米更加入味好吃。

10、等再次拿出来的时候,花生米就泡好了,看着就非常的有食欲,色泽也是非常漂亮。

11、这样腌好的花生米,口感酸辣脆爽又解腻,好吃开胃还下饭,喜欢的话,赶紧给你的家人也安排上吧。

二、酸枣仁

推荐食谱:酸枣仁百合茶

主要食材:酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚

具体做法:

1、酸枣仁价格比较贵,每次用的时候取上一点,加入清水清洗干净,洗好的酸枣仁倒入滤网中,沥干水分备用。

2、起锅把酸枣仁倒入锅中,小火炒干水分,酸枣仁含有丰富的维生素c和多种营养元素,可补充人体所需的营养物质。

3、全程小火炒制,千万不要炒焦了,不然会影响酸枣仁的营养流失,炒出香味后,倒入盘中放凉备用。

4、案板上铺上纱布,把放凉后的酸枣仁倒在纱布上,用擀面杖碾碎,就倒入盘中备用。

5、下面准备一把干百合,五六块茯苓,加入清水清洗干净,之后,捞出沥干水分备用。

6、再准备七八个提前剥好的桂圆,放在碗里备用。

7、在新鲜的桑葚里,加入一勺食盐,适量清水清洗干净,洗净后捞出备用。

8、桑葚含有丰富的花青素,苹果酸,脂肪酸,能让肠道内多余的油脂排出体外,特别是女人要多吃,对皮肤也是非常有好处的。

9、把敲碎的酸枣仁倒入茶壶中,再加入洗好的百合,茯苓,去壳的桂圆,洗干净的桑葚,最后加入适量清水,盖盖,大火煮开后,小火30分钟就可以了。

10、这样一份酸枣仁百合茶就做好了,用滤网过滤一下,口感会更好,一股淡淡的桑葚清香,感兴趣的朋友,赶紧收藏起来试试吧。

三、西兰花

推荐食谱:白灼西兰花

主要食材:西兰花、面粉、大蒜、小米辣

具体做法:

1、首先准备一小朵西兰花,用刀把它一块一块地切下来,然后把比较大的西兰花,掰成小块,全部弄好后,装入大碗中。

2、往里面倒入一勺食盐,一大勺面粉,再倒入33度左右的温开水,先放一旁浸泡五分钟左右。

3、接下来准备几个大蒜,剁成蒜末,剁好后装入碗中备用,喜欢吃辣的可以加一点小米辣。

4、这时候西兰花已经泡好了,里面的脏东西全部漂了出来,先把脏水倒掉,然后重新倒入适量的清水,用手再淘洗一遍,洗净后控水捞出。

5、锅中倒入适量的清水,开大火烧开,水烧开后,加入一勺食盐,几滴食用油,然后把西兰花倒进去焯一下水,这就是西兰花翠绿不变色的关键。

6、不管什么样的青菜,学会这个方法,都能保持原本翠绿的颜色,口感也更加的脆嫩。焯水的时间不用太长,大约30秒左右就可以了。

7、焯好后,把西兰花大头朝下摆入盘中,最后盖上一个盘子,380度旋转倒扣过来,太漂亮了,看着就像一个盆栽,翠绿翠绿的,将西兰花先放一旁备用。

8、这时候,把烧开的热油淋入小料里,激发出蒜香味和辣味,最后倒入适量的蒸鱼豉油,用勺子搅拌均匀,搅匀后慢慢淋在西兰花上,看着就流口水了。

9、一道家庭版白灼西兰花就做好了,口感鲜嫩脆爽,味道开胃又解馋,做法也非常的简单,逢年过节做上一盘,全家人夸你是大厨,喜欢的朋友,赶紧收藏起来试试吧。

结语:男人想要“老得慢”,除了坚持运动,日常饮食也是很重要的,建议大家吃以上3种食物,“老得慢”的男人都爱吃,一周吃2次,提升魅力显年轻,比同龄人更有男人味了。

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温馨提示:通过以上关于“老得慢”的男人,都爱吃3种食物,一周吃2次,提升魅力更显年轻内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。