你的生存本能正在杀死你读后感(你的生存本能正在杀死你在线阅读)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚你的生存本能正在杀死你的相关问题？那么关于你的生存本能正在杀死你读后感的答案我来给大家详细解答下。

这几天读了一本书叫《你的生存本能正在杀死你》，如今随着社会快速的发展我们却经常觉得焦虑不安、难以入眠、脾气暴躁，那你想过自己的身体为什么会出现这种状况吗？

其实，这些都是过于敏感的生存本能发挥了不必要的作用。只要出现了一点不适因素，这些生存本能就会受到刺激，从而给我们的健康和幸福造成极大的影响。我们生活中每一件小事都是通过大脑来掌控的，我们的本能和经验决定了我们是谁。

书中写的通过管理我们的舒适区来解决这些问题，给出了十五点简单策略:

1.摆脱对现代技术的依赖。

2.珍惜和忍耐不完美，完成好过完美，世上没有真正的完美。

3.限制感官通道，感官通道太多是坏习惯。带来严重的焦虑症。

4.睡前让自己放松，睡前可以听一本书。

5.放慢速度，让各种事情缓慢下来。

6.不要拖延，做当下该做的事。

7.不要强迫自己完成所有的事。焦虑来自于无常的抗拒。

8.接受不确定性。

9.戒掉易怒的习惯。

10.生活要规律。

11.拓展自己的舒适区，探险去一个没有去过的地方挑战自己，让自己不断进步。

12.让自己休息片刻。

13.延迟满足。

14.放空自己。

15.体育锻炼。

最重要的是要做到提高自己的大脑皮质和我们协调的一致的工作能力。

提高自己的双层感知能力，生活中出现干扰自己的任何事情都能战胜。

感恩来自于大脑边缘系统，帮助你分离出多余的多巴胺。

希望我们都能多一点感恩，就能少点焦虑，愉快的度过每一天！

温馨提示：通过以上关于你的生存本能正在杀死你内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。