在生活中，很多人可能想了解和弄清楚告别腹部肥胖，多吃这5种深色食物的相关问题？那么关于告别腹部肥胖,多吃这5种深色食物是什么的答案我来给大家详细解答下。

紫黑色食物大多都含花青素，而花青素中不仅有着抗氧化成分，还可以抑制脂肪积累，减少腰腹脂肪，快来看看这些低卡有减脂的紫黑色食物！

蓝莓/100g

热量；75kcal 花青素：163.3mg

高膳食纤维、抗氧化，优质减脂水果，表皮糖霜越多越新鲜

桑葚/100g

热量：75kacl 花青素：688.05mg

高膳食纤维，高维生素E、富含超高花青素，清肠通便一把好手

紫甘蓝/100g

热量：25kacl 花青素：209.95mg

低卡爽脆、高维生素C，优质减脂蔬菜，沙拉好伴侣

黑豆/100g

热量:80kacl 花青素：125mg

高蛋白、高纤维素，优质大豆蛋白，减脂不掉肌肉。

黑米/100g

热量：68kacl 花青素：622.58mg

低GI 含天然褪黑素，优质减脂主食，减脂抗氧化样样强!​

温馨提示：通过以上关于告别腹部肥胖，多吃这5种深色食物内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。