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跑步减肥需要什么装备(跑步时必备的运动装备)

导语:为了减肥新手刚刚开始跑,跑步都有哪些装备?

对于新手或者刚刚开始接触跑步的朋友们,对于琳琅满目,品种繁多,多种多样的跑步运动装备,往往无所适从,或者在网上随便看看几篇文章,就拼着商家的广告来买,买,买。到后面,装备一大筐,跑步的兴趣变成了装备的比拼,什么什么跑鞋马拉松的专用,什么什么衣服科技面料,什么什么运动手表对心率的检测最准。忽略了初心,失去了跑步的乐趣。得不偿失。实际上跑步就是跑步,许多顶尖马拉松的选手,刚刚开始跑的时候,都是打着赤脚,就开始自由自在地奔跑在大路上,他们不知道什么是马拉松,什么是锦标赛,什么是奥运会,他们只知道跑步是快乐的,跑步是自由。那么跑步都有哪些装备呢?

一,跑鞋,这个建议根据个人的经济水平来购买,价格高低都有,但切记一定一定要是跑步的跑鞋,不是其他什么训练鞋,毕竟大部分普通人不是专业选手,都不是为比赛准备的,只是平常锻炼跑,慢跑和中场跑,选择挺多的,最好是购买些品牌和相应阶段的跑鞋为佳,对自己脚和其他部位保护都比较有保障。非常非常重要一点的是一定要购买比自己平时穿鞋大半码的跑鞋,大部分品牌都有这些尺码,二双换跑(说起来一大堆的理由,在此不多说了。)跑起来你就知道了。

二,着装类,四季贴身穿着,内衣或者贴身穿着以速干为佳,T恤衫和背心都可,长裤短裤也行,以舒适为主,但千万不要买什么棉和其他面料的,跑起来大量出汗,速干衣吸湿排汗,可以快速干燥皮肤上的汗水,出汗后衣服很快会干,不会像其他面料贴身难受。这个价格差异也很大,(提示一下,注意速干即可,价格可以忽视,当然你要注重品牌另当别论。)春,秋,冬,第二层,抓绒类卫衣,运动衣即可,外套根据室外天气,冲锋衣,运动外套都可以。以轻松自在,舒服为佳。还有专业的什么压缩裤啊,三分裤啊,五分裤啊等等,现在暂时不考虑,总之刚刚开始跑,以舒适为主,怎么舒服怎么来。

三,袜子,之所以把这个单品拿出来说,是因为小小的袜子在跑步锻炼中对脚的保护也是蛮重要的,袜子可以购买纯棉吸汗运动袜,厚薄适中,千万不要穿普通的薄袜,跑着跑着就跑穿了。切记!后面根据体能提高,锻炼的时间长短,可以选一些马拉松专业袜子,压力袜或者棉五指袜,可以很好的防止长距离跑步造成脚趾间的摩擦。压缩袜在消除肌肉疼痛和促进疲劳恢复方面的作用明显,不过,刚刚开始跑,也暂时不考虑。

四,头部保暖和导汗,夏天头巾和导汗带,要不要都可以,你带一个帽子也行,空顶帽,棒球帽等等,要求都是速干的,毕竟跑步出来后,汗液滴落到眼睛的感觉也不好受,冬天以抓绒帽最好,即保暖又导汗。

以上是跑步锻炼中,基本的装备经验,为了避免成为装备党,给大家的一些建议,其他辅助类稍后整理一些再提交各位。跑步是一种享受,也是一种生活态度。并不是为了炫耀某些装备的无聊的社交的活动,跑步就是跑步,仅此而已。

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