跑步减肥需要什么装备(跑步时必备的运动装备)

导语：为了减肥新手刚刚开始跑，跑步都有哪些装备？

对于新手或者刚刚开始接触跑步的朋友们，对于琳琅满目，品种繁多，多种多样的跑步运动装备，往往无所适从，或者在网上随便看看几篇文章，就拼着商家的广告来买，买，买。到后面，装备一大筐，跑步的兴趣变成了装备的比拼，什么什么跑鞋马拉松的专用，什么什么衣服科技面料，什么什么运动手表对心率的检测最准。忽略了初心，失去了跑步的乐趣。得不偿失。实际上跑步就是跑步，许多顶尖马拉松的选手，刚刚开始跑的时候，都是打着赤脚，就开始自由自在地奔跑在大路上，他们不知道什么是马拉松，什么是锦标赛，什么是奥运会，他们只知道跑步是快乐的，跑步是自由。那么跑步都有哪些装备呢？

一，跑鞋，这个建议根据个人的经济水平来购买，价格高低都有，但切记一定一定要是跑步的跑鞋，不是其他什么训练鞋，毕竟大部分普通人不是专业选手，都不是为比赛准备的，只是平常锻炼跑，慢跑和中场跑，选择挺多的，最好是购买些品牌和相应阶段的跑鞋为佳，对自己脚和其他部位保护都比较有保障。非常非常重要一点的是一定要购买比自己平时穿鞋大半码的跑鞋，大部分品牌都有这些尺码，二双换跑（说起来一大堆的理由，在此不多说了。）跑起来你就知道了。

二，着装类，四季贴身穿着，内衣或者贴身穿着以速干为佳，T恤衫和背心都可，长裤短裤也行，以舒适为主，但千万不要买什么棉和其他面料的，跑起来大量出汗，速干衣吸湿排汗，可以快速干燥皮肤上的汗水，出汗后衣服很快会干，不会像其他面料贴身难受。这个价格差异也很大，（提示一下，注意速干即可，价格可以忽视，当然你要注重品牌另当别论。）春，秋，冬，第二层，抓绒类卫衣，运动衣即可，外套根据室外天气，冲锋衣，运动外套都可以。以轻松自在，舒服为佳。还有专业的什么压缩裤啊，三分裤啊，五分裤啊等等，现在暂时不考虑，总之刚刚开始跑，以舒适为主，怎么舒服怎么来。

三，袜子，之所以把这个单品拿出来说，是因为小小的袜子在跑步锻炼中对脚的保护也是蛮重要的，袜子可以购买纯棉吸汗运动袜，厚薄适中，千万不要穿普通的薄袜，跑着跑着就跑穿了。切记！后面根据体能提高，锻炼的时间长短，可以选一些马拉松专业袜子，压力袜或者棉五指袜，可以很好的防止长距离跑步造成脚趾间的摩擦。压缩袜在消除肌肉疼痛和促进疲劳恢复方面的作用明显，不过，刚刚开始跑，也暂时不考虑。

四，头部保暖和导汗，夏天头巾和导汗带，要不要都可以，你带一个帽子也行，空顶帽，棒球帽等等，要求都是速干的，毕竟跑步出来后，汗液滴落到眼睛的感觉也不好受，冬天以抓绒帽最好，即保暖又导汗。

以上是跑步锻炼中，基本的装备经验，为了避免成为装备党，给大家的一些建议，其他辅助类稍后整理一些再提交各位。跑步是一种享受，也是一种生活态度。并不是为了炫耀某些装备的无聊的社交的活动，跑步就是跑步，仅此而已。

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