消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量是多少(燕麦消耗脂肪)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量燕麦蛋糕（6寸）的相关问题？那么关于消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量是多少的答案我来给大家详细解答下。

By 厨义

用料

水果干 50克牛奶（可用奶粉替换） 230克橄榄油（可不加） 15克鸡蛋 2个苹果（可替换） 1个约150克0卡糖（可不加） 15克海盐 1克肉桂粉（可不加） 5-10克核桃碎（可替换） 50克即食燕麦片 230克

做法步骤

1、家里奶粉快到期了，所以用奶粉代替牛奶，喜欢的水果干我用的葡萄干洗净，放入35克奶粉。

2、加入200克温水搅拌均匀，浸泡约半小时到1小时。

3、加入橄榄油，搅拌至乳化，在意热量的也可不加。

4、加入去皮去籽打成泥的苹果泥和肉桂粉。肉桂粉没有可不加。苹果泥可用其他水果泥代替，香蕉，胡萝卜，南瓜，紫薯都可以。

5、加入2个鸡蛋搅拌均匀。

6、加入燕麦片和核桃碎搅拌均匀。

7、刚融合固体和液体是分离的。

8、搅拌均匀静置10-15分，燕麦片吸足液体，再搅拌一下就会粘稠了。

9、烤箱预热180度，将燕麦糊放入模具。

10、送入预热好的烤箱，180度烤30-35分钟。

11、出炉。

12、晾凉后切片，口感非常扎实，美味又营养均衡。饱腹感特别强。

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温馨提示：通过以上关于消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量燕麦蛋糕（6寸）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。