宅男不出门靠什么维持(宅男宅女可以几个月不出门么)

导语：宅男宅女看过来，经常不出门危害多，小心脑子和身体“生锈”

随着互联网的发展，很多事情足不出户就可以办到，越来越多的人喜欢宅在家里，如果长期宅在家里不与外界的人进行沟通，就会造成社交恐惧症，严重的话还会导致焦虑症和抑郁症。危害还是很大的，那么，宅在家里有哪些危害呢，喜欢宅在家里的人平时要注意什么。

一、宅在家里的危害

社交恐惧症

如果经常在屋里待着，是一种不健康的生活方式，平时不要把自己封闭在一个空间内，这样会让自己更加害怕与外界接触。时间长了会患上社交恐惧症。

二、喜欢宅在家里的人要注意什么

1、避免日夜颠倒

很多喜欢宅在家里的人，生活规律容易被打乱，很多喜欢宅在家里的人睡觉不规律，经常日夜颠倒，白天睡觉，晚上打游戏。经常在家里的人要注意保持良好的作息规律。

2、三餐规律

喜欢宅在家里的人，运动量比较小，消耗的能量也比较少，这也就让很多人养成了不按时吃饭的习惯。长期三餐不规律就会造成胃部疾病。

3、多与人沟通

平时喜欢宅在家里的人，可以定时安排自己与外界的朋友进行见面，也可以按时出去逛超市。按时出去跑步。

如果经常宅在家里的话，对身体会有一些危害，严重的话还会造成社交恐惧症。平时要试着让自己走出去。多与人沟通。

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