各种食油的营养价值表(各种食油的营养价值排名)

导语：各种食油的营养价值

1.豆油:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素

E、维生素D.有减少心血管疾病、提高免疫

力的作用。

2.玉米油:其中的亚油酸是人体自身不能合

成的必需脂肪酸，还含有丰富的维生素E。

3.橄揽油:所含单不饱和脂肪酸是所有食用油

中最高的，对人体健康极为有益。

4.花生油:含丰富的油酸、卵磷脂和维生素

A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚。

5.葵花子油:含丰富的必需脂肪酸，其中亚

油酸、Q～亚麻酸在体内可合成脑莒养物质。

6.色拉油:不含植物油中的杂质和蜡质，颜

色最淡，对人体的保健作用好。

7.猪油:要适量食用，因为猪油中的Q～脂蛋

白能延长寿命，这是植物油中所缺乏的;胆

固醇是合成激素的原料。

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