想静心!但你真的会打坐吗什么意思(想静心!但你真的会打坐吗)

导语：想静心！但你真的会打坐吗？

信息爆发的现代社会导致人们的身心整天充斥在各种信息当中，很累很累，于是人们开始想找一个静心养性的办法，打坐成了人们追求静心的办法之一，但是你真的会吗？有时感觉不但没有起到作用又徒增一项烦恼！

日常打坐中为什么容易打嗝？

我们日常打坐中是不是容易打嗝呢？刚要进入状态一个隔全给打没了！那是因为我们身心没有协调统一，气没有沉下去，反弹上来了。这种情况是因为打坐前没有往外呼气，胃胀时也没有往外呼气，打坐结束后也没没有往外呼气，时间久了形成了习惯，胃部积压了一些虚气所致。而且长时间这么下去还会感到很难受，甚至造成淤气、淤血。有的人就容易发火、发脾气、也是因为气没有沉下去，既然是这样，我们就要想办法把这个气呼出去，怎么办呢？接着往下看。

解决这个问题只需要几个字就可以了，它们就是达摩祖师创建的三字呼气法：呼、唏、哈。把气吸到丹田处，每一个字念三遍：呼、唏、哈。唏、呼、哈。哈、呼、唏。感觉怎么样是不是感觉肺部很轻了，第一次练脑部会有点眩晕，没关系多练几次就没事了。

上面我们说到了打坐外在的因素，现在我们讲一讲内在的因素，为什么打坐那么久了，却仍然不能够静心呢？因为你没有破执。

敢于真实，才能破除我执

打坐进入状态后一定要真实，刚学习的时候不要刻意的去屏蔽自己脑海中的杂念，任凭这些杂念，来了走，走了来。你越是想静它越是繁多，这样很难进入静心的状态。

想要进步首先要从破除内心的执念开始，其实内心不清净，这不怨你，这是无始劫以来的习气。不打坐你不会发现这些杂念，所以我们要先让这些杂念全都蹦出来，一一的去破执。时刻询问自己的内心，这些欲望啊，世俗啊、真的有那么重要吗？慢慢心就静下来了，慢慢的就会一心不乱，训练久了，就是闭上眼也能达到一心不乱，而且一睁眼，眼前一切光明，是一片光的海洋，因为心中没有杂念，自性的光明就会出现在眼前。

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