疲劳气虚吃什么(气虚的人易疲劳可用什么来保健调理)

导语：改善身体气虚疲劳，选择这几个穴位，很实用很重要！

生活中不少人的身体状况属于亚健康的状况，亚健康会引起身体疲劳，还会导致身体气虚，对于经常身体疲劳的人通过按摩穴位可以有效缓解身体的疲劳感，足三里穴是人体非常重要的穴位，按摩足三里穴能改善身体疲劳感，哪些穴位能够改善身体疲劳？

1、足三里穴：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指。

这个穴位有调节脾胃功能，补中益气，舒筋通络，强身健体的功效。平常对足三里穴进行刺激，按摩和拍打都可以，选择艾灸都是很好的方法，艾灸每天1~2次，每次约15~30分钟。

2、关元穴：位于下腹部，前正中线上，在脐中下三寸处。

有补肾气，固本扶元的作用。平常可以对关元穴进行按摩或者艾灸，可以用手掌掌心或者大拇指，以顺时针方向按摩，每天2~3次，每次操作时间5分钟左右。

3、气海穴：该穴位于下腹部前，正中线上，脐下1.5寸。

这个穴位有补中益气、扶正固本、培补元气的作用，可进行艾灸，每天1到2次，每次20~30分钟。气虚身体疲倦，平常也可以使用红参、黄芪、西洋参等药材泡水饮用，有很好的补气效果，提神抗疲劳。

以上这几种穴位可以很好的改善身体疲劳，经常按压这几个穴位能够起到抗疲劳的作用，具有补气的功效，气海穴是人体的重要穴位，能够改善身体疲劳感，同时还可以调节气虚问题，关元穴也可以帮助改善身体疲劳。

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