女生月经期间怎么做能减轻疼痛(月经期间怎么可以缓解痛经)

导语：月经期间，女生做好这六个细节，痛经不会找你麻烦

痛经，一提到两个字，大部分的妹纸那是痛不欲生啊。痛经一般是指月经期或者月经期前后出现的周期性的下腹疼痛，一般常发生于月经前或月经期间，有时也偶然会发生在月经期过后的数日内。痛经一来，再怎么坚强的妹子都会忍受不了。那么，如何才能缓解甚至摆脱这令人痛苦的痛经呢?

第一，要穿的暖和，住的暖和。在湿冷的地方住久了，或者在来月经的时候洗澡，接触冷水比较久，都容易减缓盆腔部位血液的循环，从而导致痛经，不利于止血。

第二，饮食要清淡，不易吃刺激性大或者性冷的食物。吃辣椒会是盆腔部位大量充血，导致血液流通不畅，从而导致痛经，甚至是加重痛经。而月经期间吃下过多的性冷的食物，减缓盆腔的血液流动，从而发生痛经。因此，来月经的气候应尽量吃清淡的食物。

第三，不要产生不良的情绪。如果月经期间遭受突然、强烈或长期的精神刺激，导致情绪发生变化，就极有可能发生痛经疾病。而在行经时，因为阴血的耗损，阳气是偏盛的，情绪一旦激动，极易导致气机阻结，导致血液流通不畅，而发生痛经。因此，在经期应尽量做到做到心平气和，愉快畅达，不要因为不必要的事而产生不良的情绪。

第四，不要过度操劳。在月经期间适当的劳动和休息可以使整个人的气血平衡地调节，不会产生较大的问题。如果来月经的时候不去运动，而是一直坐着或者不懂，那么就会使血行不畅，从而导致痛经。因此，月经是应适当地活动，以保证人气血的畅达。当然，也不要运动过度过度，否则也会导至痛经。

第五，用红糖泡水喝。红糖泡水，再加入几片生姜，放在锅里煮沸，等水温降至平常的温度，然后再喝了，对缓解痛经是有很好的帮助。

第六，来月经的时候，准备一个热水袋随时敷肚子。但是，热水袋的温度不要太高，大约在六十到七十度之间就差不多了。一旦出现疼痛，就放在小肚子那里，也是可以缓解痛经的。

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