3-5月份长高(三到五月长高多少)

导语：3~5月是长高黄金期，家长抓住长高三要素，为孩子长高助力！

在讲孩子长身高问题之前，先送给大家预测孩子身高的一个公式，通过这个公式，可以预算出孩子以后的身高误差大约在0.5厘米左右。男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高；女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高。

计算出孩子未来的身高，如果你对孩子身高不满意，那么就希望抓住孩子身高发育的关键期，而春天就是孩子长高的一个好时节，尤其是每年的3~5月份，是孩子身体加速生长的阶段，这个时候孩子身高的发育速度是秋冬季节的两倍，所以是生长的黄金季节。

为什么春天是孩子长高的黄金期？把握时机，能让孩子猛长一截！

为什么说春天是孩子长高的好季节呢？主要是因为这段时间阳光充足，气温适宜，孩子可以多进行室外活动，进而有助于帮助身体补充维生素，有助于促进体内钙质的吸收，而钙又是孩子骨骼发育的重要物质。而且按照孩子身体发育规律来说，在三岁一直到青春期，每年身高应该增长57厘米，如若少于5厘米，就算是有些发育迟缓。

3~5月是长高黄金期，家长抓住长高三要素，为孩子长高助力！

保证充足营养在春天这个孩子长高的季节，家长一定要保证给孩子补充充足的营养，而蛋白质就是孩子长高的关键所在，所以要给孩子多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如说动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等等。除了补充蛋白质也要注意给孩子补钙，因为骨骼的发育需要充足的钙质。不干事除了食疗之外，也需要给孩子补充一些钙剂，其他饮食要注意荤素搭配。

适量户外运动对于孩子来说，在补钙的同时，也应该补充维生素d，而平日里如果孩子能够多进行户外活动，能够受到充足的光照，就有助于促进钙质的吸收，有助于孩子长身高。而且孩子通过适量户外运动，有助于促进体内血液循环，有助于孩子骨骼的发育，有助于长身高。

保证充足睡眠睡眠是人体长高的营养素，因为生长激素主要是在深度睡眠中分泌增多，而正常激素分泌有两个高峰期，一个是晚上的9:00至凌晨1:00，另一个是早上的5:00~7:00，所以在这两个时间段，希望孩子能够进入深度睡眠之中，因此家长要在8:00左右，让孩子上床睡觉，早上7:00后起床，会更有助于孩子长身高。

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