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为什么打太极拳之后一直感觉膝关节疼痛呢(每次打完太极拳膝盖关节难受)

导语:为什么打太极拳之后一直感觉膝关节疼痛?

大家都知道,太极拳是一项很好的有氧运动,不仅能减肥,锻炼身体平衡力,也可以预防老年痴呆,忧郁症,还能够提高老年人心肺功能。

但是,一些老人在打太极拳之后一直感觉膝关节疼痛,是不是说老年人打太极拳就一定会损伤到膝盖呢?其实并不是的,虽然打太极拳时必须下蹲,而膝盖是大家承载全身重量的位置,老年人长期性的处于下蹲状态的确会给膝关节产生一定的压力,但是并没有大家想象中那么严重,只要方法得当还是能给身体带来很多好处的。怎样才是方法得当呢?

1,不能运动过强,盲目攀比: 有些人在运动时把自已年轻时候的运动项目信手拿来做,更有甚者看到别人的动作酷帅有挑战性,也不服输的盲目地跟着做,却不知自己年纪大了力不从心了,更没有理解到人家是多年练习的结果。本着热情高信心足勉强坚持,常常是身心疲惫,有的还造成拉伤,或这痛那痛的。使身体形成伤害性透支,违背了运动的初衷。

2,运动时间过长: 因为某种原因运动就超时了,比如说你运动半小时就刚刚好却没有停下来,还在意尤未尽的继续运动,这时你的筋骨用力过多过久,各器官的代谢也过时加速,久而久之形成疲劳积累导致免疫功能下降,离生病就不远了。

3,锻炼盲目贪多: 一个上午先健身气功,在就太极拳几套,后又太极扇,太极剑,太极刀,几个小时下来锻炼后,还得去市场买菜,回家没休息继续做饭。

长期下去,身体过度疲劳,腿脚过度受力,导致膝关节疼痛。然后就把病因推给了打太极拳,太极拳何其委屈。

所以说,运动要科学。锻炼前热好身,锻炼后要放松,凡事循序渐进,打太极拳一定会让我们身体越来越健康。

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