为什么你吃的少每天运动还瘦不下来呢(为什么你吃的少每天运动还瘦不下来怎么办)

导语：为什么你吃的少，每天运动还瘦不下来

减肥，就是要在自己体内打开一个热量缺口，即摄入要小于消耗，热量缺口越大则瘦的越多。但偏偏有这么一部份人，把牙后跟都咬碎了，终于下定决心减肥了，开始节食开始运动，哼哧哼哧两个月过去了，高高兴兴的踩上体重秤一看，那体重两个月前啥样，现在还啥样。于是体重秤卒。

如果出现了这种情况，那么可能是体内湿气太重了。湿气重为什么会导致减肥失败呢？湿气太重的人一般都是怕冷的，这样身体就会囤积更多的脂肪来保温，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力跟不上，身体内的废物就很难排出体外，这就是一部份人为什么努力了却瘦不下来的原因了。怎么样，怕不怕。

怎么来分辨我们体内湿气重不重呢？(做好笔记同学们)

1.早上起来打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，可以初步判定你体内是有湿气的。(谁早上刚起来能有精神)

2.吃东西很容易就吃饱

3.舌苔粗糙或厚，发黄发腻

4.身体特别疲乏，肩颈容易僵硬，感觉血液流通不顺畅了。

如果有老铁中了两标，那基本就没跑了，先除湿再减肥才是你的正道。

如何除湿？

平时做饭的时候放点花椒能很好的祛湿，还有多吃点红豆薏米，冬瓜这些食物，也能很好的祛湿。当然仅仅吃点东西是肯定不够的，湿气重的老铁们还要多运动，多出汗，不愿意运动的话蒸桑拿是很不错的选择哦，我是很爱蒸桑拿的☺️，爽歪歪。所谓千寒易祛，一湿难除，湿气重的老铁切勿心急哦。重在坚持。

希望我写的文章能够帮助到减肥的老铁。

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