失眠的危害有哪些(长期失眠对身体有哪些危害)

导语：失眠有哪些危害？

睡眠约占人生的三分之一，充分睡眠对人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫。很多人并没有把失眠当成一种病，但它的危害绝不仅是没精神、浑身无力这么简单。通常它会给我们带来这些危害：

一、诱发肥胖，失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度，引起人的食欲。当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

二、导致脱发，俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。失眠长期存在，人体内分泌失调，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质发生变化，久而久之导致脱发。

三、引起健忘，健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠的患者，经常会出现健忘的现象。失眠和健忘会相互影响，失眠会使健忘恶化，健忘也会使失眠恶化。

四、可致使老年痴呆，长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

五、事故增加，调查显示，50%的工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠者事故的风险概率是普通人的4.5倍。因此，确保足够的睡眠非常重要。

实际上，在生活中注意细节，也能缓解失眠。饮食方面，也要注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞的药物中含有咖啡因，减少这些良好的睡眠。

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