减肥为什么这么难(为什么减肥如此艰难)

导语：减肥为什么如此之难

从小到大，我看到了很多减肥失败的人，有人是一直减不下来，有人是减肥后又反弹。为什么减肥如此之难呢？

减肥本质上就是与人性对抗。

好逸恶劳是人的本性，能够躺着就不愿意坐着，能够坐着就不愿意站着。任何一种健康的减肥方法都离不开运动。运动就要消耗体力，要流汗，这是与人的本能相对抗的。

说到减肥，就不得不提到热量控制。任何一种美食，或多或少都含有一定的热量，更可恶的是，越是美味的食物，热量越高。比如肉类和米面，是人人都离不开的，偏偏热量又比较高。蔬菜和粗粮热量稍低，但是口感又不好。

今天早上去吃宜宾燃面，红艳艳、油汪汪的，真是香啊！吃罢路过药店，称了一下体重，120斤。顿时悲从中来！我这体重怎么就失控了呢？原来的90多斤是一去不返了。

细细回想，我这体重飙升也不是无缘无故的，归根结底，就是三个原因：

1.吃得多吃得好。自从一个人在外地工作，吃什么全部由自己决定，当然是买自己喜欢的东西吃喽，既然是符合自己胃口的食物，难免就会多吃。加上有时候食物做多了，不舍得倒掉，就更要多吃。而我又是一个无肉不欢的人，喜欢重口味的饮食。这简直就是与控制体重背道而驰！

2.运动量减少了。以前在宜宾步行上班，来回每天至少走路一小时。晚饭后还要出去散步。后来到了乐山，步行10分钟到工作单位，下班后就开始玩手机，也没有经常去散步，运动量明显减少。

3.日子安逸了，没有烦恼，没有压力，佛係得像猪一样。自从打消晋升高级职称的念头后，我就彻底躺平了，工作上瞬间压力全无。家庭上，孩子读大学了，不用担心他的学业；因为我一个人在外地，远离老公，也没有人给我添麻烦了。所以每天吃得香，睡得好，没有闲事上心头。真是心宽体胖啊！

要想成功减肥，就必须做自己不喜欢的事。比如限制饮食摄入量，改变饮食结构。每天少吃些食物，把喜欢肉食改成多吃蔬菜；摒弃吃饱了就葛优躺的坏习惯，去跑步，去健身房流汗。

然而，这些都是违背我意愿的事。说句实话，能够成功减肥的人，都是狠角色，如果对自己不够狠，是很难成功减肥的。

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