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懒惰的根源是什么(懒惰是啥)

导语:懒惰的本质是什么?这3招,让你成功远离懒癌,走向自律

&34;是我们现代人生活中一种非常重要的体验,虽它他不一定招人喜欢,但是想必大家都体会过。

· 比如说有些人会用&34;来形容自己懒的无可救药。

· 比如说有些人在截止日期之前会一直拖延,到了截止日期前两天的时候开始焦虑、慌张,然后通宵达旦地去完成任务。

· 比如有的人懒得去做饭,每次都是叫外卖,给自己。你的健康带来了一些风险,

上面的例子,都是&34;的具体体现。那么,应该如何从懒的状态当中走出来呢?

首先要明确,我们在这里讨论到的走出懒惰、变得勤奋,并不是让大家通过一蹴而就式地完成现状的改变;在某些情况下,你越是想做出这样的改变,越是没有动力去改变,而你整个人就会陷入到一个更加迷茫、焦虑和懒惰的怪圈当中。

你如果想要变得勤奋,那么你先要知道你为什么要变得勤奋?

如果说懒是你的一种生活方式,这种生活方式是你自己所认可的,他没有伤害到别人,也没有妨碍到整个社会的运行。我觉得这种&34;是可以接受的。但是如果说你觉得你自己的懒惰已经困扰到你的生活了,已经给你实现你的价值观和目标带来阻碍的时候,你就需要去改变你目前懒惰的状态。

接下来我介绍几种具体的方法,也许可以帮到你:

1. 自我觉察

如果说这种懒惰的状态已经干扰到你的生活,你必须要非常清楚的了解,你到底是在害怕什么?或者说你是在保护什么?你为什么要做出这样的改变?

你完全可以找出一个晚上的时间,拿出一张纸,拿出一张笔,对自己进行一步一步的根本原因分析。这个懒到底已经妨碍到我的什么了?然后我为什么要做出这个改变?一步一步的去深挖出,让你没有办法去逃避&34;这个核心问题?

2. 自我接纳

不要苛求自己,不要认为懒惰就是一个无法解决,非常的棘手的问题,或者说陷入到了一个牛角尖当中,&34;

把你自己的症状,不满意的点一个一个地列举出来:你说你自己懒,那你懒的体现是什么?你具体的问题是什么?针对每个具体的问题,尝试去做出一些改变,并且在改变之后给自己设立一些奖励。

比如说你懒得去健身,做运动,但你完全可以通过一些建立正向反馈的方法,去奖励自己一些东西,通过建立这样的反馈,去引领自己走入到一个自律和勤奋的正向循环当中,允许自己去循序渐进,慢慢的去把问题一个一个地解决掉。

3. 坚持执行,每天练习

不管你的目标定得再宏大,再具体,一定不能缺少了执行的动作。

可以从一点一点小的习惯、小的行动开始做起,每天多一些练习,比如说你可以参加一些打卡群,就每天早起早睡,说运动锻炼去打卡,或者说你学习了某一节公开课,听了某一个讲座,你都可以去打卡。然后和小伙伴之间相互相互监督.

同时去建立正向的反馈,给到自己阶段性的奖励,经过一段时间之后,对自己的表现进行一个周期性的回顾,去看一看自己究竟在哪些方面发生了变化,将来可以在哪些点做得更好?可以去避免哪些做得不好的地方?

无论因为什么样的原因陷入到懒惰的状态,你都需要了解懒惰背后的动机,以及你为什么要去改变这样的状态,从而制定相应的行动计划。这样你的懒惰才不会成为你生活的负担,而成为你迈向更好、更优质生活的一个垫脚石。

免责声明:本文由原创用户编辑投稿,若来源犯您的合法权益,请与我们取得联系,我们更正修改。2023年04月08日由小荣整理编辑!