如何让自己的内心更宁静一点(如何让自己的内心更宁静一些)
导语:如何让自己的内心更宁静?
有一次同学聚会,忆苦思甜,回忆峥嵘岁月,大家都在感慨,你说吧,那时候,虽然很穷,可是很开心啊,很容易开心,绝对是一身满满的正能量啊。现在倒是怎么了,想干的都能干,吃穿不愁,想玩玩去,反而不容易快乐啊,还整天感觉挺堵心的,恨不得天天找人干架也不觉得解气的。
大家继续吐槽中,甚至在教育孩子时,也不知道怎么做好,孩子想要的都给予满足了,可感觉孩子也是整天不开心的样子,哪像我们小时候啊,全身泥巴,也能咧着嘴露出小白牙,那时候真的是很快乐!
不管我们愿不愿意承认,愿不愿意改变,时代再改变,快乐的形式也在改变!
如果依然拿着80年代的标准,来过现在的生活,以为过年吃顿好的,买身好衣服,就可以开心的不得了!那怎么可能呢?
所以,与时俱进一定不是一句空话!在物质极大丰富的年代,物质一定不会是快乐的主要来源了!
取而代之的,是去追求那些无形的东西,比如信仰、意义感、价值感、成就感等等,高级的心理满足,也叫:自我实现。
一个人的存在感,才是衣食无忧之后,最大的快乐、充实感的来源!
在这个纷繁复杂的世界里,怎样才能保持内心的宁静,平和,甚至是快乐,愉悦感?怎样做才能改善,自己的内心状态,更平和,更愉悦,更有生活的智慧?
活着不难,甚至努力挣钱,拥有大把票子的活着也不是太难。唯有这,良好的内心状态,较少的负面情绪,似乎有点难。有几点建议,与大家分享:
1、觉察。当内心有了情绪,感受不好时,不要忽略,不要逃避,面对这份不悦不适,问问自己,为什么有这样的感受?是什么具体的事引起的?核心原因又是什么呢?是自卑?嫉妒?失望?无力?。。。
2、反思与思考。没有无缘无故的情绪,寻到根本,仍要再思考再深究,这样的情绪理性么?该不该有?如果是现实原因引起的情绪不好,该怎样去改变,解决现实问题进而解决情绪。
3、行动与执行力。找到了不良情绪的源头以及现实诱因。就成功了一半了,理清了思绪,想明白了方向,就要用行动去坚持了,丢掉自己不想要的,建立重塑自己想要的信念和新的习惯。
4、理解与包容。人是有社会性的,并不是孤立的。即便一个人再棒再正确,也难免会碰到讨厌的人,三观不一致的人,甚至渣人。无法改变别人,要么远离,要么包容。其实,很多时候,还是理念的相斥,特别渣的人,还是少,这时候,就要多去理解他人。毕竟,我们也不见得都是对的和理性的。
5、求同存异。生活之所以美好,就是在于它的丰富多彩,百花齐放。允许自己看不惯的,不理解的,只要不是善恶原则问题,打心里去接纳,除了自己心情不被扰动,也是对对方的尊重。
6、爱的能力。这个世界上,没有什么能强过爱的。一个爱自己又爱别人的人,不仅仅是温暖的,也是有力量和吸引力的。大爱,仁爱,力所能及的去爱,首先受益的是自己,而不是被帮助的人。
7、即时把握情绪,起止自如。每天,那么多事事非非,那么大的信息量,心情不被扰动,是很难的。我们能做的,就是尽量坚定自己,坚定内在原则。
有时候,被人影响,不是我们的能力不行,而是定力不行,还不足够认识自己,才会摇摆不定。
一点点,有目标,有步骤,清晰又具体,有规划的改变自己,内心的丰满充实,心灵的智慧,会悄悄地降临的。待人接物的日渐成熟稳重,有温度,会逐渐的被大家看到和认可的。
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