白蘑菇西兰花的做法(白蘑菇炒西兰花)

导语：#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花

少盐饮食 轻松生活选择简单的食材做健康菜，盐与油对人体摄入太多是有害的，提倡少盐饮食 轻松生活还原餐桌上的健康的美味，从每一餐做起，选择普通的食材，从至烹饪方法，至调味用料主料辅料的适量，力尽减少对人体伤害，让健康僻开多用盐做菜的高风险，白蘑菇和西兰花可用蚝油直接调味，既鲜美又健康，对维生素的吸收也均衡和易消化之菜。少盐饮食 轻松生活让餐桌多一道原汁原味的健康菜。

By 涓涓小溪长流水

用料白蘑菇 100克西兰花 150克蒜 5瓣大葱白 10克太太乐鲍汁蚝油 半勺橄榄油 半勺

做法步骤

1、少盐白蘑菇西兰花 健康减脂好味菜。

2、食材：白蘑菇 西兰花 大蒜片 鲍汁蚝油

3、锅内入油 下大蒜片 大葱末

4、下西兰花 翻炒至四层五层熟

5、加入白蘑菇片翻炒均匀至八成熟

6、加入鲍汁蚝油

7、刀口入半勺继续翻炒，不用加水，蘑菇易煸炒出水让香味溢出更好吃

8、普通的家常菜健康菜美味，而且很有香味

小贴士

此菜翻炒不用加水，用其食材的自然水份和调味鲜香美味。谢谢你的关注，分享互动。

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