动不动生气怎么办(动不动就生气发脾气)

导语：动不动就生气，身体6个地方会受罚，4招教你找回久违的好情绪

一个微笑、两行清泪、三分嗔怒，这些情绪都是生活必不可少的“调味品”。情绪的变化，也会悄然影响你的健康。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

一、为什么有些人比别人更容易生气？

那些容易生气的人，心理学家通常认为是一种挫折忍受度比较低的状况，意思是指这些人觉得自己不应该主观地感到挫折、不顺或有烦恼的状况。他们无法让事情就这样算了，他们特别容易因为情境中所产生的不公平而感到心情不佳，例如，当被因为小错误而被纠正的时候。

那为什么我们会成为这样的人呢？

有很多方面需要考量，可能一些原因是基因上的或是生理上的：有些证据发现有些小孩特别容易焦躁、容易生气，而这些状况都在年纪相当轻的时候就会出现。另外有可能就是社会文化的因素，生气常常是被为负面的。

许多研究也发现家庭背景是重要的角色，基本上一般人容易生气，通常都来自于比较混乱、缺乏秩序和缺乏情绪沟通技巧的家庭。

二、 坏脾气对你身体的影响有哪些？

1、皮肤变丑

美国医学人员曾对脸上长色斑的多位女性进行调查研究，当一些女性情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都没有起色，原来生气时脸部血液含量氧气少，反而给毒素创造了条件，促使皮肤问题的出现。

2、伤心脏

当我们生气时，我们的心脏血流跟平时相比会增加一倍，原因在于心脏的收缩力加强，心跳忽然加速，血液一下子涌向心脏，相当于心脏的任务一下子增加了，心脏需要加倍工作才行，便会出现心率不齐、胸闷等现象，严重可诱发心绞痛和心肌梗塞。

3、伤肠胃

我们都有过的经历，就是生气时会没有胃口吃饭，经常会说“气都气饱了”，说明生气会造成肠胃消化功能紊乱 ，导致食欲不振。生气不能用自己的身体开玩笑，如果导致胃溃疡就不划算了。

4、伤肝脏

生气致使肝气不畅、肝部疼痛等，肝脏会比平时大一圈 。经常生气的人，容易出现肝病、肝硬化。我们大多数人都体会过生气后会出现肝区疼痛等。

5、伤内分泌

生气会引起甲状腺功能亢进，从而容易导致内分泌失调，使甲状腺分泌的激素过多。 甲状腺是参与新陈代谢的重要器官，经常生气会引发甲亢。此外，内分泌失调还可能会导致出现妇科疾病。

6、伤肺

肺泡在生气时会不断扩张，让人呼吸急促，容易导致肺胀、气喘咳嗽等症状，不利于肺部健康。

三、发脾气害多处，如何平和情绪？

1、学会控制情绪

人是主体，别让情绪控制自己，而自己要学会控制情绪，在想大发脾气的时候，不妨多深呼吸，尽量以缓和的语气表达自己的情绪，而不是大吵大闹，或者指责。

2、转移情绪

当遇到非常不愉快的事，可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去，以暂时缓解怒气。

3、释放情绪

人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

4、学会让步

许多爱生气的妇女，往往是任性，固执已见，难以倾听别人的意见，缺乏足够的自我批评精神。因此，爱生气的人需要学会合理的让步。

有句老话说得挺好的，笑一笑十年少，愁一愁白了头。生气百害而无一利，为了自己的身体健康着想，我们要学会调节情绪，做自己情绪的主人，而不是经常被坏情绪牵着走。

评论互动：你是爱生气的人吗？有啥“压脾气”的好招？

免责声明:本文由原创用户编辑投稿，若来源犯您的合法权益,请与我们取得联系，我们更正修改。2023年04月08日由小春整理编辑！