蒜蓉茼蒿简单的家常做法(蒜蓉茼蒿怎么做好吃窍门)

导语：#一学就会快手菜#蒜蓉茼蒿

上班族下班回家可以简单快手的蔬菜，蒜蓉茼蒿做起来

By 辰辰妈dg

用料茼蒿 250g大蒜 6瓣盐 2g葱花 20g姜 3片食用油 20g

做法步骤

1、原料

2、备好葱姜蒜

3、茼蒿切段

4、炒锅入油加入葱姜蒜炒香

5、先加入茼蒿茎翻炒

6、在加入茼蒿叶翻炒

7、加入盐翻炒均匀

8、出锅

9、简单快手美味的蒜蓉茼蒿开饭啦

10、蒜蓉茼蒿

小贴士

炒茼蒿先将茎下锅翻炒，再炒叶子，这样做出来的蔬菜口感好，叶子不会火太大，翠绿

茼蒿的营养功效

1.美化肌肤：要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心：茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整、通肠健胃：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

4.去除胆固醇：茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压利小便：茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

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