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孩子长不高是什么原因怎么帮助孩子长高呢(孩子长不高怎么办呢)

导语:孩子长不高是什么原因?怎么帮助孩子长高?

一、长高原理

人能长高主要是由生长激素和甲状腺激素调控,骨组织不断发育的结果,同时还和骨骼线闭合情况有关,骨骺线是骨骺板的截面影像。骨骺板是长骨干骺端与骨骺之间的盘状软骨结构,随着年龄的增长它会逐渐骨化;当软骨完全骨化后,骨骺就形成一条紧密的缝,称为骨骺线。当骨骺线完全闭合,骨骼就会停止生长,自然身高就不会再长。

二、影响孩子长不高可能的原因

1、遗传因素

2、饮食不规律,挑食,没有合理的饮食习惯,会导致一些营养物质摄入不足,从而影响生长发育

3、性早熟

4、不爱运动,运动能促进生长激素分泌,进而促进骨骼生长

5、脾胃虚弱,脾胃影响吸收,如果脾胃不好,影响营养物质吸收

6、压力大,长时间学习压力,生活压力过大会影响生长激素的分泌

三、长高建议

1、补充营养

少喝碳酸饮料,高糖食物;多补充大豆,牛奶,蛋类,肉类这些蛋白质和钙类多的食物

2、良好的睡眠时间

生长激素一般在晚上12点到1点分泌,长高的最佳睡眠时间是在晚上十点前入睡每天保持八小时入睡时间

3、补充光照

阳光是促进生长的重要因素,阳光紫外线可以促进皮肤胆固醇麦角固醇转变为维生素d促进骨骼钙盐吸收

4、拉伸运动

拉伸运动可以帮助我们拉开骨骼间隙,从而促进骨骼生长,可以睡前做如下的一些拉伸动作

5、多运动

运动能促进了新陈代谢,还有生长激素分泌,能够促进骨骼的发育从而长高,可以做一些摸高,跳绳,打篮球,游泳等运动

6、补钙和维生素d

可以适量补充钙片和维生素d,钙加维生素d一般能更好达到补钙的功效,也能促进骨骼发育。

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