减脂三明治做法大全(减肥三明治)

导语：#一周减脂不重样#减脂三明治

最近吃得重口味?不知不觉胖了一圈?是时候实行减脂计划了！告别油腻、高淀粉食物，自己动手做吧!今天分享给你减脂三明治，简单快速，高颜值，又健康低卡，赶快学起来，一周减脂不重样！

By 不甜薄荷拿铁

用料全麦面包 两片鸡胸肉 一块番茄 一片鸡蛋 一颗圆生菜 适量腌制鸡胸调料： 生抽 2勺料酒 2勺淀粉 1勺黑胡椒碎 适量

做法步骤

1、煎一个鸡蛋

2、鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右，煎熟

3、放一片全麦面包

4、放圆生菜

5、放煎蛋

6、放一片西红柿

7、放煎好的鸡胸肉

8、最后再放一片全麦面包

9、附一张热量表

10、中间切一刀 吃着方便

11、配一杯低卡饱腹奶昔 健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦

小贴士

鸡胸肉也可以换其他自己喜欢的 喜欢沙拉的可以挤一些低卡沙拉酱

免责声明:本文由原创用户编辑投稿，若来源犯您的合法权益,请与我们取得联系，我们更正修改。2023年04月08日由小曲整理编辑！