如果你的胃也不好那就学学人家的养胃方法吧(养胃如何养)

导语：如果你的胃也不好，那就学学人家的养胃方法

如今时代在进步，现在有很多人都是过着快节奏的生活，由于各种因素的影响，就会经常胃不好，甚至是有胃病。其实，胃病也是靠三分治，还有七分养，因此更加重视养胃。

健康养胃，从生活中的点点滴滴开始：

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体的做法：首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条，最好是选择用手擀面，然后放进锅里，大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了，最后适当根据个人口味放调味料。

2、在进行熬粥的时候，可以少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥可以养胃，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。

4、对于这两种饮料应该是要多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、花生的养胃效果也是很好的，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修复。

6、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

7、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

8、蜂蜜柚子也养胃，柚子在《本草纲目》中有记载，"饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳"，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

9、西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。

10、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

用心呵护胃的健康，也要做到以下：

一、养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

二、积极食疗

羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

三、按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请与我联系，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小薇创作整理编辑！