我的一日三餐英语作文(我的一日三餐手抄报)

导语：我的一日三餐

三餐时间： 早餐 6:30-8:30、 午餐 11:30-13:30、晚餐 18:00-20:00。

早餐吃得简单：保证营养充足，吃鸡蛋、牛奶、豆浆、馒头、麦片粥、水果等。

午餐吃得较好：相对丰盛些，除主食之外在副食当中还要吃肉类，跟荤素搭配的蔬菜。

晚餐吃得适量：7分饱就好，避免过多能量摄入，吃主食配1-2个素菜。

加餐：可以吃苹果、橙子、香蕉等水果，吃少量的花生、核桃、杏仁等坚果。

三餐合理搭配营养，膳食营养素种类齐全且数量充足，包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果等。

免责声明:本文由原创用户编辑投稿，若来源犯您的合法权益,请与我们取得联系，我们更正修改。2023年04月08日由小璎整理编辑！