有哪些养胃的方子(养胃的三个绝密方法)

导语：养胃就是养身体，推荐你用这3种养胃方，胃病也离你远一分

胃是消化系统的一部分，虽然我们总会伤到自己的胃部，但别看胃小，它的作用却很大。一方面，它能够帮助我们更好的储存一些食物，当我们进食了食物后，胃就会主动的帮助我们把胃中残留的食物给消化掉。

另一方面，即使是吃进去一些有害的物质，胃还具有很强的防御功能以及分泌的作用，可以减少这些有害物质对自己的伤害。

可见，胃是我们机体里面强大的器官。但同样胃也是脆弱的，当我们吃一些比较刺激性的食物，过冷或者过热都会对胃造成伤害。虽然在初期你吃的时候没有感觉，那是因为机体可以帮助我们去修复，那如果反反复复这样去做，最终就会形成一种恶性循环。

那么胃不舒服的症状，或者是胃部疾病就会找上你了，导致现在越来越多的人因为饮食的原因，让胃的健康越来越差。在这里给大家推荐3个养胃方，有了一个健康的胃才能有更好的身体 。

日常要做的养胃方1：重新接受粗粮

对于现在大多数的饮食习惯，都是比较细致的。也就是说，精白米面已经占领了人们的餐桌，而粗粮越来我们的餐桌越来越远。这种做法，只是让胃越来越脆弱，长时间下去，在每次吃杂粮的时候，就会出现不适的感觉，甚至是胃不舒服。

因此，养胃很重要的一点就是，对于肠胃健康的人群来说，一星期内先不要求你天天去吃粗粮，而是根据自身情况，每次都多加入一些，直到每顿饭有1/3或者是一半的粗粮就好了。这样在胃接受食物的时候，也会更好的消化吸收。

日常要做的养胃方2：保持乐观的心情

有的人说养胃跟心情有什么关系呢？要告诉你的就是真的有关系。当我们情绪不好的时候，没有胃口的时候占大多数，胃的生理功能也会在一定程度上受到影响。

另外，心理情绪也是健康的一部分，不仅仅会影响到胃，还有可能造成内分泌系统紊乱、机体免疫力下降等问题。所以，没有什么事情能够影响你一天情绪的，时刻的开导自己很重要，这样你也会觉得生活会更美好，什么事情也就游刃有余了。

日常要做耳朵养胃方3：多吃保护胃的食物

养胃的食物有很多，如南瓜、山药、不含糖的苏打饼干、红茶、姜、白菜等，都是非常不错的食材。就拿其中的南瓜来说，南瓜的口味不差，最常见的做法也是上锅蒸，简单方便又好吃。最重要的是，里面含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，能够帮助我们胃部细胞的修复。

各位朋友，你有胃病吗？对于养胃你有哪些养胃方吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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