减肥五天瘦十斤对身体有什么伤害(5天减了10斤)

导语：5天瘦10斤之后，我减肥的副作用是什么？

春节过年胡吃海喝后，身边的人都开始谋求减肥良方。我曾经成功从120斤减到100斤，也帮男友从156斤减到124斤。

男友体重对比（身高175cm）

许多减肥方法我都试验过，利弊都有了解。这里主要给大家讲讲我5天瘦10斤的方法‖黄瓜鸡蛋减肥法。大家都知道减肥说到底就是寻求一个热量差，所以管住嘴迈开腿原则是没错的，但是很多减肥法太难坚持执行。而黄瓜鸡蛋减肥法，要求比较简单，这个方法主要是食谱减肥，适合大基数想在前期快速减肥的女生（男生的话运动减肥更适合）：

食谱也很简单：

早餐：1个鸡蛋

午餐：1个黄瓜+一个鸡蛋

晚餐：1个黄瓜或一个番茄

没错，这个减肥法就是这么简单！

中途饿了多喝热水，或者加食一根黄瓜或者。黄瓜的番茄可以互相替代，免得一种食物太乏味。鸡蛋也可以白蛋和卤蛋交换，避免乏味。

注意点1：前两天肯定会特别容易饿，体力比较弱，所以实行这个减肥方法的时候要选在不用太费体力或脑力的时期。

注意点2:虽然说这个方法比较简单，但是也还是需要一定的自控力，所以建议找个朋友和你一起，相互监督。

注意点3：坚持每天称体重，早晨空腹体重（注意衣服重量，最好是无衣或同一件衣服）。

部分人坚持一天就会开始掉1斤，即使第一天不掉，第二天也会开始掉秤。第三四天掉秤特别快，我当时一天掉2斤，因为效果肉眼可见，所以坚持5天也不那么难。

这个黄瓜鸡蛋减肥法，其实就是控制摄入的热量，短期内（5_7天）效果显著，但是不适合长期使用，不然容易造成营养不良。只建议大基数的女生在减肥初期快速掉一部分体重，树立信心，为后期进一步稳定减肥打下基础。

好了，这里的说下这种方式的副作用了，不然大家该说我标题党了。

这个5天懒人快速瘦身减肥法的副作用就是：

1.前文也提到了，减肥期间体力和脑力跟不上。

2.见效太快，以至于对后期的持续小基数减肥过程有点不适应，需要正确把握减肥节奏（一个月4斤比较合理）。

3.只适合短期，后续需要其他减肥法辅助才能不反弹。

这里呢，不建议大家为了减肥而减肥，而是为了健康而控制体型，比如我男友就是体检出胆固醇过高才开始控制体重；女孩子追求美丽体型呢，也需要有个度，在合理范围内就行。

后续如果大家想了解我其他减肥方法的经验，关注我哟[来看我]

让我来监督你！

有效！科学！健康！减重！

我就是靠谱的那个穷开心呀！

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