小朋友抗拒睡午觉(小孩不肯睡午觉有什么方法)

导语：孩子抗拒睡午觉？家长先别崩溃，2个方法可以纠正

很多妈妈会发现当宝宝长到一定年龄时，就不喜欢午睡或午睡时很难入睡，这是在代表着午睡要消失了吗？通常“孩子的午睡大概会在3岁左右时消失”，这说明午睡不再是孩子的生理需求，而是变成了一种习惯上的需求，但这样的解释更让家长们感到困惑和纠结，担心这样会不会对宝宝的身体造成影响，而且幼儿园又要求全体孩子都要午睡，孩子睡不着，直勾勾的躺着，不能吵闹，那该有多难受！

午睡是不是在孩子三岁左右就消失了呢？答案：不一定，这其中有着个体差异，经过长时间的观察，我发现国内的大部分小朋友的午睡消失是指不是特别需要午睡了，年龄大概是在4岁左右。

午睡依旧重要，但不能一概而论，要分年龄

对于刚出生不久的宝宝来说，白天睡好了，晚上也能睡得更加安稳，午睡对这个阶段的宝宝来说是有很多好处的，比如提高记忆力，促进生长发育，舒缓心情等，不过随着孩子慢慢长大，孩子小睡的时长和次数也就会逐渐减少。

当孩子到了三岁后，有不少孩子会出现抵抗午睡的情况出现，这些都是正常现象，2岁的孩子不再小睡的大约占20%，3岁的大概占40%，四岁和五岁孩子抗拒午睡的比例更是占到了80%，这说明，当孩子发育到一定年龄后，大脑的机制也发育得差不多了，跟大人的越来越像，能够实现超强待机了。

但是家长们又会担心，孩子不午睡会不会影响到智力发育，其实家长们没有必要有这样的担心，当孩子的神经系统发育到一定的成熟阶段之后，对孩子来说，一整夜高质量、充足的夜晚睡眠更加重要。

孩子的精力是很旺盛的，不把能量耗尽，他们就不会想要睡觉的，但当孩子到了抗拒午睡的阶段，作为家长的我们可以通过这几个方法来纠正一下。

1、白天多带孩子出去玩，孩子中午不睡觉大多是因为精力比较旺盛，所以建议家长们多带孩子出去玩，将他的能量耗尽，这样孩子晚上就能睡一个高质量的觉，保证了晚上睡眠的质量，在中午的时候孩子不睡觉也没有很大的关系了。

2、调整孩子饮食习惯，当孩子还比较小的话，可以考虑给他“少吃多餐”，在早上、中午、下午三点，晚上，睡前都给孩子吃适量的辅食，睡前都可以让他喝一点奶，孩子吃饱了也比较容易入睡，保证睡眠质量。

当然，如果孩子在白天很容易睡着的话，说明他仍然需要小睡，而且家长们需要注意，有些孩子虽然不再午睡了，但是不代表他不需要休息，可以让孩子安静地玩一下玩具，让他自己续足体力，以保证下午精力充沛。

当孩子出现反抗午睡时，家长们也不要强迫孩子午睡，这样会适得其反，家长们可以根据实际情况来判断要不要调整孩子午睡的时间。

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