有哪些运动健身项目特别适合在春天参与(适合春天锻炼)

导语：有哪些运动健身项目特别适合在春天参与？

一年之计在于春，春天是万物复苏、春暖花开的季节，春天孕育着新的希望，昭示着新的开始，但如果没有一个健康的身体，一切都是可望而不可即，所以在春天我们的身体也要调动起来，去运动，去锻炼。

而且在春天运动可是有很多好处的，运动可以增强呼吸功能，一直坚持锻炼，可以使呼吸肌强壮有力，肺活量增强，对延缓衰老时特别有利的，还能够减缓心力下降，坚持锻炼可使心肌纤维变得发达有力，心肌增厚，搏动有力，延缓心力下降。

那有什么运动适合春天呢？

1、慢跑

丹麦有一项研究发现：每周慢跑1小时可以使我们的寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好，春天的早晨起早一点在公园里慢跑一下呼吸新鲜空气是很幸福的事情。

2、散步

散步应该是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。一些老年人膝盖开始“老化”，不适宜激烈快速的运动，这时就可以尝试走路这种温和的运动，既安全保险，又能增强体质，提高免疫力。

3、放风筝

春天无异于是一个放风筝的好季节，它集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式，并且老少皆宜。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。放风筝可以通过扯线锻炼我们的四肢活动，可以疏通经络、调和气血。

4、打太极

打太极是一项极其适合老年人的运动。尤其是在春天的早晨，不仅可以呼吸到新鲜的空气而且该达到啦锻炼身体的效果。

所以还等什么，动起来吧家人们，就在这个春天，让自己拥有一个好身体吧！​

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