瘦身每天喝多少水(想要瘦一天喝多少水)

导语：月瘦30斤，每天除了运动你还需要500ml的饮品

新鲜的柠檬

又到了一年秀身材最好的季节，低头想看看自己的脚，无奈却只能看到自己的肚子，硬着头皮去健身房没2天就不想继续呆下去了，只好想想看有没有其他的方法能减肥了

高品质柠檬

这是大部分想减肥的人内心的真实写照，其实，想减肥，坚持不懈的运动是必须的，但同时也需要饮食，作息等其他的方法来配合运动一起来完成减肥计划

切开的柠檬

今天推荐给大家的有助于减肥的饮品就是柠檬水了，很多人在奶茶店，咖啡厅都喝过柠檬水，味道不甜不淡，点点酸味再加上一点点冰块，口感较好又富含vc，也可在饭前开胃，既能提高免疫力也能促进伤口愈合，除了减肥以外还能抗击皮肤衰老哟

饱满的柠檬

来给大家介绍一下柠檬水正确的制作方法吧：首先把新鲜柠檬用盐擦洗一遍冲洗干净，擦干后把柠檬切成2-3毫米的薄片放置碗中，均匀的撒上白糖，铺上蜂蜜

切片的柠檬

用洗净的手对柠檬按压，让蜂蜜糖还有柠檬充分的融合，将1-2片柠檬和少许汁水放入凉开水中，就可以了是不是很简单呢？

冰凉柠檬水

tips：1，工作中喝柠檬水更有瘦身功效，有助于肠胃排毒，加速新陈代谢；2，用热水泡会让柠檬水更酸，所以最好用凉水，放入小冰碎块可以提升口感；3，千万不能空腹喝哦，和牛奶同理；4，有胃病最好不喝或者少喝柠檬水

免责声明:本文由原创用户编辑投稿，若来源犯您的合法权益,请与我们取得联系，我们更正修改。2023年04月08日由小春整理编辑！