杨枝甘露是什么意思啊(杨枝甘露是啥玩意)

导语：#我为奥运出食力#，真材实料杨枝甘露

孩子们喜欢喝杨枝甘露，外面买的好贵好不好喝，自己做的放心喝，不加糖的，椰浆和芒果的甜度就够了，实在喜欢甜的可以加点糖。

By 捷宝妈妈

用料西米 100g芒果 2个椰浆 200g牛奶 250g西柚 1个三花淡奶 250g

做法步骤

1、准备材料，瓶子用淡盐水清洗干净，不是耐高温的不能用开水烫，也可以买耐高温瓶子可以煮沸消毒。西米，芒果，椰浆，牛奶。

2、西米倒进锅里煮开，小火煮15分钟，一定要多加水，不然会粘稠了不好捞出来。

3、芒果整齐的切丁，边缘和软的准备打芒果糊，丁200克，芒果糊需要300克。

4、破壁机里加入淡奶或牛奶，椰浆，芒果块打成奶昔。

5、西米煮完后焖5分钟，看没有白芯了捞出过凉水。

6、瓶子里先放入芒果丁，再放西柚果肉。顺序可以自己随便。

7、加入煮好的西米，再加入和西米平齐的牛奶。

8、上面倒入芒果奶昔，盖上盖子就好了，我这个是可以用吸管的，出门带一瓶很方便。

9、有人说西柚苦，我这个只加了一点不苦，可能和品种有关。这个适合看奥运健儿拼搏时喝，给他们加油助威。

小贴士

喜欢喝甜的可以打芒果和牛奶糊时加糖。 没有三花淡奶可以用牛奶代替。 但是椰浆不建议替换。

西米的营养功效

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

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