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山药真的养胃吗(山药养胃吗保护胃粘膜吗)

导语:山药是个“宝”,养胃效果好?不瞒你说,常吃有这3大好处

山药是生活中常见食物,由于饱腹感强,有丰富营养,因此深受人们喜爱,会用山药做成甜点,也可以用来煲汤。其口感软糯香甜,还有调节身体,提高多器官功能的作用。关于山药有哪些功效要去了解清楚,再根据身体的适应情况适当摄入,会有意想不到的收获。

1、健脾养胃

山药的营养价值很高,可以达到提高脾胃功能的作用。许多人脾胃虚弱,但没有掌握正确方法去健脾养胃,这些消化器官在功能降低之后会面临胃口下降、消化不良、排便异常等情况,甚至脾虚而导致湿气累积,进而疲惫乏力、脸色差、没有胃口。

如果可以在此时吃点山药来调节,可以达到温补脾胃的作用,脾胃保持健康,运化水湿能力提高,营养物质的吸收更顺利,从而维持消化系统健康。

2、润肺止咳

适当吃山药还能达到润肺止咳的作用。生活中许多人长时间大量吸烟,会让肺部积累多种有害物质,从而降低其功能,容易分泌出许多痰液,不断咳嗽。还有的人受凉感冒后咳嗽,咽喉也有不适感,面对这些情况除了用药调理,还可利用饮食来辅助增强肺部功能。

里面含有的粘液蛋白、丰富维生素、微量元素等,恰好是身体需要的,可以发挥润肺止咳的功效。而肺部得到滋养,功能提高后有害物质顺利排泄,炎症也消除,症状才能减轻。

3、强身健体

经常吃山药可以强身健体,补充能量。因为山药含有丰富的淀粉,淀粉经过身体的消化水解又会转变成能量提供,加上山药在切块的时候会触摸到黏糊糊的汁液,主要成分是黏蛋白,这种物质被人体获取可以保持血管富有弹性状态。

在养护血管,提高免疫能力的过程中多选择山药是恰当的,而血管养护好,营养物质及血液才能及时提供给需要的地方,器官营养需求满足了,激活免疫细胞功能,抵抗力提高后不容易患病。

通过以上内容可以发现,吃山药是促进健康好的方法,不仅可以滋养胃部,还能有效以形补形。常吃山药的人想要提高抵抗力、润肺养肺、保持脾胃健康不成问题。

不过,山药虽好,却要身体适应的情况下才能吃。如果对山药过敏,摄入山药后皮肤起红疹,发痒,则应该远离,不能因为其营养价值高就随意摄入。

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