胃胀气的症状饮食不规律小心胃胀气了怎么办(胃胀气的不良反应)

导语：胃胀气的症状 饮食不规律小心胃胀气

胃胀气的症状

1.胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2.每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

3.上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

4.有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

胃胀气的饮食调理

避免某些碳水化合物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

改变饮食习惯

胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

注意不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用，还有一些其他的食物搭配组合，有些是不适合自己的肠胃的，所以自己再日常生活中还需要多加留意。

适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

胃胀气有什么危害

1.胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；

2.毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

3.影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

4.引发食道癌的危害：因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。

5.患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

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