婴儿辅食补钙补锌补铁(宝宝补充钙铁锌的食物)

导语：这3种辅食能给宝宝补充钙铁锌，宝宝健康这样“吃”出来

随着人们生活的不断进步，宝妈们也越来越重视科学的饮食，合理的营养，尤其是对小宝宝而言，处在成长发育的关键阶段，宝妈为了孩子的营养，有时候也会买很多的营养品和补品，但是，从养生的角度来看，药补不如食补，所以，想让孩子成长发育的更好，最好的方法还是得从孩子的饮食入手，三岁以内的宝宝正是成长发育最快的时期，需要多补充一些钙铁锌的微量元素，才能让宝宝“吃”出健康来。

一、补钙辅食

钙元素是人体中需要最多的元素，参与人体的很多方面的机能代谢，尤其对于宝宝而言，身体里有足够的钙物质能促进新陈代谢，增强免疫力，还能促进骨骼的发育。补钙的方法多种多样，但最自然，最健康的方法还是饮食法，宝妈可以多让宝宝吃豆制品，蔬菜，鸡蛋等食物，比如鲫鱼豆腐汤，虾皮紫菜汤等。

二、补铁辅食

半岁以后的宝宝，宝妈就该考虑为宝宝补铁，在产后前六个月的时间内，宝妈的母乳中含有足够的铁元素，但是，产后半年后的母乳中各种营养下降，铁元素也减少，而这之后，宝宝需要吃辅食了，正是宝宝身体快速发育的时期，所以，宝妈可以通过辅食的方式给宝宝补充多一些钙质，比如鸡肝肉饼，西红柿鸡肝粥等。

三、补锌辅食

锌元素也是宝宝成长发育所必需的营养元素，虽然宝宝对锌的需求量不高，但是锌元素却很重要，缺乏锌元素会让宝宝体质降低，食欲下降，还影响宝宝的智力发育，所以，宝妈给宝宝补锌也是必不可少的，适合给宝宝补锌的辅食有西红柿土豆羹，香菇肉菜粥。

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