一天水喝多了会怎么样(喝水后很快就尿的原因)

导语：水喝多了会怎么样？

水是人类生存必不可少的东西。我们每天吃的食物几乎都含有水分。生活中必不可少的水，如果饮用方法不对有时候反而会对健康不利。今天就来说一说过度饮水会对身体带来哪些影响。

喝水太多会有什么影响呢？

水会变成毒药？什么是水中毒？

肾脏把体内的水分转化成尿排出去，一天的处理量大约在1.5L左右。水中毒就是，一次性饮用了超过这个处理量的水分引起的中毒症状。

大量喝水引起的中毒症状，轻者会有疲劳感，呕吐，浮肿。重者会引发意识模糊，呼吸困难，痉挛等身体障碍，最严重的甚至会死亡。

另外在大热天或激烈运动后，感到口渴常常会一口气喝好多的水。这种情况补充水分是必须的，但一下子摄取过度的水分就要注意可能会引发水中毒的症状。要有意识的平衡失去的水分和摄取水分的量。

如何避免水中毒？

主要有以下三点。

少量多次的饮水不要一次性大量饮水运动会口渴补充水分同时补充盐分

过度饮水的标准因为时间环境和体格的不同，标准也不一样。一般来说，以200ml的杯子为例，一天最多喝八杯，再多就会给身体带来负担。

运动会导致大量出汗，脱水症也要注意防范。

喝水是保持健康的好方法。 而喝水的最重要原因之一，除了水在体内的循环，就是摄入矿物质。矿物质是不能由身体自身产生的营养物质，而且往往供不应求。因此，我们需要通过食物和饮品来摄取它们。 矿物质也存在于水中，因此也可以通过喝水来补充。

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